Hogyan lehet csökkenteni a kortizol módszerek, eszközök, ötletek

Nem titok, hogy az érzelmi és fizikai állapota, az emberi test által szabályozott bonyolult mechanizmus közötti interakció különböző biológiai tényezők. Az egyik legfontosabb „karok” kell tekinteni hormonok - harmonikus kombinációja a származékos a belső elválasztású mirigyek.

Még egy kis eltérés az egyik mennyiségi elemek jelentősen befolyásolhatják az általános egészségi állapot. A modern élet üteme gyakran tesz bennünket gondol a kérdést: „Hogyan lehet csökkenteni a kortizol?” - az egyik a „szeszélyes” hormonális összetevők.

A kortizol, közismert nevén a stressz hormon. Ez a termék a mellékvesék, amelyek kezdenek termelni, hogy a válasz a külső ingerekre. Az adrenalin túlfeszültség alatt nagy tengeri vagy kritikusan veszélyeztetett az eredménye egy erős növekedése kortizol szintje a vérben.

A stresszes helyzetek, ideiglenes megjelenése nagy mennyiségű hormon optimalizálja a memória, növeli a vérnyomást és a reakciók. Azonban, ha a kortizol szintje folyamatosan emelkedett - ez nagyban kimeríti a szervezet.

Az eltérések okait

Emelkedett a kortizol a vérben nem természetes jelenség, ha nem kíséri erős stressz, veszély vagy izgalom. A fenti esetekben a hullám a stressz hormon egyetlen karakter, és egy átmeneti forma. Számos oka van annak, hogy közvetlenül vagy közvetve hozzájárulhat a folyamatosan magas kortizol szintje a vérben.

• Stressz A krónikus formában. A stressz hatására a szervezet termel hormonokat nehezen elérhető további forrásokat. Az állandó stressz termel krónikusan magas kortizol a vérben.
• Hunger. A hiányzó glükóz a vérben elkerülhetetlenül felszabadulását idézi kortizol, ami különösen hangsúlyos éhezésben vagy diéta nehéz.
• Kávé. Koffein több órán át növeli a kortizolszint harminc százalékkal. Az állandó kávéfogyasztás is okoz krónikusan magas a stressz hormon.
• Fizikai aktivitás. Bármilyen fizikai megterhelés a test hangsúlyozta, amire válaszul a test felszabadul egy stressz hormon. Minél erősebb és hosszabb a terhelés, annál nagyobb a kortizol szintje a vérben.

Mindegyik okok, illetve ezek kombinációja, különböző mértékben, hozzájárulnak a betegség, de ez nem ok arra, hogy teljes megszüntetése.

Ebben az esetben azt jelenti, túlzott mértékű vagy tartós hatásokat a fenti tényezők. Ne feledje, hogy minden jó mértékkel.

Jelek a felesleges kortizol

Mielőtt ébresztési körülbelül többlet a szervezetben a stressz hormon, akkor először meg kell diagnosztizálni jog megsértése. Reveal megemelkedett kortizoiszint a vérben csak szakképzett után egy sor részletes elemzések.

Otthon, akkor felhívni a figyelmet, hogy számos tünete, hogy nem biztos, hogy meghatározzuk a megemelkedett stressz hormon, hanem arra szolgálnak, hogy alkalmat tesztek és konzultációt az orvos.

Meg kell jegyezni, hogy még teljes mértékben megfelel a fenti tünetek képet egészségi állapota, nem lehet ürügy agresszív énje. Annak a valószínűsége elég nagy, de a manipuláció jóváhagyása nélkül a kezelőorvos vezethet katasztrofális eredményekkel.

Hogyan lehet csökkenteni a hormon szintjét

Ha már végképp meggyőzte a betegség jelenlétét, akkor itt az ideje, hogy gondolkodni, hogyan lehet csökkenteni a kortizol szintje? A felmérés után a kezelőorvos részletesen leírja a kezelési lépések normalizálását hormonális szinten.

Ezen kívül van néhány viszonylag egyszerű manipulációk, ami szintén jelentősen csökkenti a stressz szintjét hormonok a vérben.

Hogy csökkentse a kortizol szintje, szükséges, hogy megtisztítsa az élet minden fajta stressz és elkezd enni jobbra. Ez nem egy kezelést, mint olyan, de csak azután, hogy tudunk gondolni, hogy megfelelő orvosi beavatkozás. Részleges, és bizonyos esetekben a teljes gyógyulás a betegség rejlik a kezedben.