Hogyan lehet csökkenteni a kortizol férfiak, hím hormonok
Ebben a cikkben, választ a kérdésre, hogy hogyan csökkenti a kortizol férfiaknál, megbeszéltük az öt legnépszerűbb természetes kiegészítők. Segítenek csökkenteni a stresszt hormon szintje, és helyreállítani egészségét az endokrin rendszer.
Vit. Az elsősorban emeli a tesztoszteron. Ha követed bármilyen diéta vagy gyakorlat bizonyos étkezési szokások, akkor először meg kell győződjön meg róla, hogy elegendő vit-új és ásványi anyagokat. Elégtelen bevitel legalább egy vitamint vagy ásványi egyensúlytalanság és vezet a zavar az endokrin rendszer. Kezdeni figyelni, hogy a vit. C, akkor ezt nyugodtan azt nagy dózisokban, különösen a krónikusan megnövekedett kortizol (és ennélfogva a mindig jelen stressz), vagy van egy rossz szokás a dohányzás.
Számos tanulmány megállapította, hogy a szedő betegeknél a nagy dózisú C-vitamin a vérben kortizol szintje sokkal alacsonyabb. Az alkalmazott dózis ebben az esetben mozgott 500-1000 mg naponta (dózisok adatok biztonságos hiányában az allergia és az intolerancia). A leginkább figyelemre méltó hatását a C-vitamin kombinációban vitamint fogadásakor ilyen adalékanyagok a vérkoncentráció kortizol csökkenés csúcsértékét gyorsan, még edzés után.
Alapvetően ez csak azt jelenti, hogy a kortizol szintje emelkedni látszik egy kicsit kevesebb, mint lenne anélkül, hogy fogadást S. aszkorbinsav - vonzó kiegészítő azok számára, akik úgy gondolják, hogy hogyan csökkenti a kortizol a férfiak. Ez teljesen biztonságos, és megtalálható bármely gyógyszertárban.
- Rhodiola rosea csökkenti a kortizol a férfiak
Rhodiola rosea egy adaptogén, amely lehetővé teszi a test jobb kezelni a stresszt és a szorongást. Különösen Rhodiola alaposan tanulmányozták szempontjából képesek segíteni a harcban a stressz ellen és növeli az állóképességet.
Ha több tanulmány Rhodiola csökkentette az kortizol, valamint az akut stressz okozta állóképességi edzés, futás. kerékpározás és m. o.
Ez adaptogén biztosítja a legnagyobb előnye, hogy azok az emberek, akik megpróbálják növelni a tesztoszteron szintet, és így a rendszeres testmozgást. Nem számít, hogy részt vesznek a tánc, a hosszú órákat töltenek az edzőteremben a futópadon, vagy a medencében. Annak érdekében, hogy minimalizálja a károkat a fizikai aktivitás a testen, akkor meg kell tenniük a kivonatot Rhodiola rosea, kezdve legalább 250 mg naponta. Figyeli a reakció és a válasz a test, akkor növelni az adagot, és állítsa be a tanfolyam időtartama.
- Hogyan lehet csökkenteni a kortizol férfiaknál: Ashwagandha
Ashwagandha - egy gyógynövény, amely a tesztoszteron növelő férfiaknak. Ugyancsak a adaptogén, amely segíti a szervezet stresszre adott válasz (mind fizikai, mind pszichikai). Az egyik legfontosabb dolog, amit tudunk erről a adaptogén növény, hogy a használata Ashwagandha csökkentheti a hormonok járó stresszt.
Amellett, hogy Ashwagandha képes csökkenteni a kortizol szintjét, ez a növény javítja az általános egészségi és a hangulat. Egyes tanulmányok azt állítják, hogy Ashwagandha javíthatja az életminőséget és az általános értelemben vett jólét.
Még ha ez nem sikerül adaptogen csökkenti a kortizol, a közvetett jótékony hatással van az endokrin rendszer miatt nyugtató hatású, csak nem fog. Az átlagos hatásos dózis a hatóanyag közötti tartományban van a 500 mg naponta, és a magasabb.
- Foszfatidil emelt emberekben kortizol
Az egyik vizsgálatban, az átlagos és a csúcs a kortizol koncentrációja a 39% és 35% -kal alacsonyabb, mint amikor a placebót kapó (dummy), amikor az alanyok kapott 600 mg PS naponta. Ezek az eredmények egészséges felnőtt férfiak, akik a kísérlet során vizsgált fizikai megterhelést jelent a test (szobakerékpár).
Ahhoz, hogy fokozza a hatást az FS beadhatók kombinációban, például a kolin, Ginkgo biloba, vagy omega-karnitin.
Annak előnyeit izomépítésben írtak sokat. A legtöbb ember ajánlani magnézium, mint az egyik első ásványok kell venni, hogy megpróbálja az egyensúlyt az endokrin rendszer. Ennek az az oka abban a tényben rejlik, hogy a Mg bizonyított játszik nagyon fontos szerepet a tesztoszteron termelés és szabályozása kortizol férfiak.
Ezzel szemben a foszfatidil-, ami ritkán elegendőek a testünkben, ennek hiányában a létfontosságú ásványi komoly problémákat okozhat az endokrin rendszer.
Abban az esetben, magnézium arról van szó, nem annyira, mint a túladagolás elegendő mennyiségű E ásványi anyag a szervezetben minden nap. Mivel Mg hiány gyakran nagyon destruktív, ez általában az egyik első ajánlások emelése testost-on, és csökkenti a stressz szintjét fogad mag-én, együtt vit. D és cink.
Állatkísérletek azt mutatták, hogy a Mg-hiány képes vezetni a zavar az érzelmi viselkedés és esetleg még a depresszió. Úgy tűnik, mint ahogy történik az emberi szervezetben. Vannak olyan emberek tapasztalatait, akik szenvedtek a fáradtság és depresszió problémák miatt a mellékvesék, és képesek voltak talpra, beleértve a segítségével egy bűvész-én a használatát, mivel a terápia része.