Hogyan kell szedni az L-karnitin fogyás útmutató, leírása, összetétele és vélemények
Manapság egyre több ember súlyfelesleggel, válaszd az egészséges fogyás módszerek, amelyek egyesítik a helyes táplálkozás és az aktív képzési rend. De hogyan lehet gyorsítani ezt a folyamatot, nem károsítja a szervezetet? A válasz meglepő egyszerűség: közepe óta zsírégető kiegészítő népszerűvé vált az új generációs két-ezer a világ fitness - „L-karnitin”, amely képes a duplájára vagy akár háromszorosára erőfeszítéseit sportolók tömeg sgonke.
Mi az anyag L-karnitin? leírás
Mielőtt a „L-karnitin” fogyás, meg kell találni, hogy mi ez a táplálékkiegészítő, és hogyan működik. Nevű anyag «L-karnitin” (vagy másik gyakori név - levocarnitin) nem más, mint a vitamin B11 vagy BT. Normális körülmények között ez a szintézise a májban történik, de ha ugyanabban az időben az emberek kiegyensúlyozott étrendet gazdag kiváló minőségű állati fehérje. Elemental metabolikus vegyületet (levokarnitin) természetesen célja, hogy javítsa, és felgyorsítja a lipid metabolizmus, a normális működését az izmok és a szöveti regenerációs folyamatokban. A humán szükségessége L-karnitin, amely tartalmazza a megfelelő készítményeket, a 250-500 mg naponta, míg a májban szintetizáló sikerül csak 10 százalék, hogy az összeget.
hatásmechanizmus
A lényege működése az L-karnitin nagyon egyszerű: az oxigént szállítja a test sejtjeit, gyorsítja a közlekedési zsírok (zsírsavak) a depó sejtmembránon keresztüli a mitokondriumba, ahol osztott, majd eltávolítja a termékeket a energia bázis termolipoliza sejtek, megtisztítjuk. Következésképpen, a képzés segít a személy lehet átalakítani a zsírsejtek energiává és erősíti potootdachu. A fő előnye, vitamin-szerű anyag anti-katabolikus hatás, ami abban nyilvánul meg, a képesség, hogy késlelteti a folyamat oldódási protein és szénhidrát, okozó mikroorganizmus „finomító” zsírok az energia. De hogyan kell „L-karnitin” fogyás, ha figyelmen kívül hagyja a rendszeres testmozgás? Ennek hiányában a fizikai aktivitás cardio vagy kézi munkaerő-vitamin B11 nem segít a fogyás, mivel serkenti az étvágyat, és a teste egyszerűen újrahasznosítja többletet. A nagy dózisok ez az anyag nem toxikus, ellentétben termogén, nincs káros hatása a véredényeket. Azokon a napokon, amikor nincs edzés, az emberek a fogyás is hasznos, hogy a „L-karnitin”.
Mennyit kell bevenni a fogyás étrend-kiegészítő, amely lehet „lusta” nap? Meg kell inni éhgyomorra reggel 1500 mg karnitin (folyékony vagy tabletta formájában) egy kört, amelynek időtartama legalább 1-1,5 óra. Meg kell jegyezni, hogy az azonos idő után fiznagruzki szabad zsírsavak kering a véráramban, ha meg akarja ezeket perc alatt enni, az étel segít a szervezet, hogy azokat vissza a zsír központunkban.
A tulajdonságait L-karnitin
A hasznos funkciók karnitin az emberi szervezet számára szakemberek azt mondják: segítséget feldolgozásának felgyorsítása meglévő zsírraktárak, hogy megakadályozza a lerakódás során az új belépők lipidek étel, normalizálja a szint „szűk” koleszterin a vérben, a vér oxigénellátását és javítja a hatékonyságot és csökkenti az izom regenerálódást. Levocarnitin hiány, amely leggyakrabban befolyásolja a sportolók, az emberek, akik mono-diéta, valamint vegetáriánusok megnyilvánuló csökkenése immunválasz csökkent anyagcsere és a fáradtság, problémák a szív- és érrendszerre. Ha a háttérben az intenzív edzés vagy egy kemény diéta egy személy rosszul érzi magát, vagy egyéb tünetek vitamin B11, amely esetben kívánatos megerősítést kaphassanak a kezelőorvos, hogy szükség van a pótlás.
Jelzések és a kiadás formájában
„L-karnitin”, amely részt vesz a metabolikus folyamatokat a szervezetben, lehet a kombinációs terápiában a betegek szenvednek betegségek a kardiovaszkuláris rendszer, a máj és a hasnyálmirigy, az endokrin gömb, valamint a gyermekek vagy felnőttek csökkent étvágy, az idősebb emberek (a javulást a memória és a koncentráció). Ez akkor hasznos, egészséges emberek számára a túlsúly a korrekció. Vegetáriánusok javaslatok megfogalmazása töltésére vitamin hiánya B11 kudarca miatt az állati eredetű élelmiszer, sportolók -, hogy fenntartsák az állóképesség és a hatékonyság növelése a képzés során, valamint a gyorsuló izomtömeg.
Gyakran fitneszedzői azt tanácsolják, hogy a L-karnitin szárításához a szervezetben. A hatékony fogyás alkalmazni, és az emberek, akik ellenőrzik a súlyuk. Attól függően, hogy a forma a kérdés (a tabletták, kapszulák, porok vagy folyékony (beleértve szirup)), lehet választani az utat, hogy az „L-karnitin” fogyás. Adagolás levokarnitin a tabletták, kapszulák vagy folyadékok kell tárolni, de el kell fogyasztani, elkülönítve a táplálékfelvételt, különben ez vezet a romlásához beszívási folyamat vitaminopodobnoe étrend-kiegészítők és jelentős csökkenése annak hatása van a szervezetben.
Ellenjavallatok
Megerősítve vitamin B11 elég biztonságos. Ugyanakkor a nők a terhesség bekövetkezik levocarnitin vétel hatályon kívül kell helyezni, mivel az ezzel a táplálék-kiegészítő fogyás ebben az időszakban nem kívánatos. Csak különleges esetekben, attól függően, hogy az adott beteg klinikai helyzet, akkor azt hagyjuk, hogy a hölgyek az „érdekes helyzet” és szoptató anyukák kezelésében, de szigorúan felügyelete alatt egy orvos. Ezen kívül, az orvosok is javasoljuk, hogy kizárják a karnitin súlya korrekciós programot azok számára, akik mutatnak ingerlékenység, álmatlanság vagy sajátossága ennek élelmiszer-adalékanyag.
Hogyan lehet az L-karnitin hatékonyan dolgozni? titkok vétel
A fő különbség a különböző formái a termék előállítása során - saját kényelmét. Például, a tabletta vagy kapszula könnyen, hogy otthon vagy a munkahelyen, és a karnitin por, koncentrátum vagy szirup kényelmes megoldások ivásra edzés közben. L-karnitin csodálatosan kombinálhatók bármely vitaminkészítmények, termogén, BCAA, valamint italok (tea vagy kávé). Ugyanakkor nem szabad elfelejteni, hogy ez a vitamin-szerű anyag jelentősen növeli a pszichomotoros aktivitás az ember, ezért nem célszerű együtt vételét levocarnitin túlságosan koffeintartalmú italok, hogy vegyenek részt, különösen a délutáni órákban. Hogyan kell szedni az „L-karnitin” fogyás? Get tanácsot adagolási fogyás ember lehet egy edző, vagy válassza ki a saját. Lányok kezdődik vétel az élelmiszer-adalékanyag jobb egy kis adag (1-1,5 g), fokozatosan növelve a 2 gramm Ekkor megjelenik a szükséges mennyiségű L-karnitin, amely lehetővé teszi, hogy az energia és az árapály potootdachi képzés. A férfiak, ez a szám magasabb: el kell kezdeni a 2 g mennyiségének beállításához levokarnitin, hogy 3 g
Jó hatással szárítási organizmus ad diagram, amikor 40 perccel edzés előtt nő iszik 1-1,5 (vagy 2) g „L-karnitin” tabletták, majd azonos mennyiségű por vagy szirup, feloldódik a folyadékban, figyelembe, hogy apró kortyokban idő szomjúság kardio (futópad, kerékpár vagy orbitrek).
L-karnitin tabletták vagy kapszulák
A jó tabletta vagy kapszula, amely a fő komponens L-karnitin? Hogyan kell szedni a fogyókúrás kapszulát, anélkül, íz és szag? Minden gyártó vitamin koncentrációja-szerű anyagok, és a szám a tabletták vagy kapszulák különböző, de átlagosan 1-1,5 g adagonként. Orális adagolásra, L-karnitin nem rágni, vagy törje össze a tablettákat, öntse por kapszula. Ők egészben, vízzel, 40 perccel edzés előtt, vagy az aktív séta. Saját útjukon, figyelembe véve edző tippeket és orvos véleménye. Hosszan tartó használata „L-karnitin” (több, mint 6 hónap) nem kívánatos.
Levokarnitin folyékony és por alakú
Az egyik kényelmes formáihoz kiadás vitamin-kiegészítők - „L-Karnitin” - tartják, hogy egy folyadékot (szirup koncentrátum injekciós üveg). Ezzel szemben a kapszulák és tabletták működni kezd sokkal gyorsabb, mint egy hasznos anyagot egy folyékony a véráramba sokkal korábban.
A legtöbb vélemény elkészítéséhez sportolók és az emberek, akik szorosan figyeli a súlyuk, pozitív. Azonban sokan azt mondják, hogy megszabadulni a plusz kiló van szüksége, hogy ne csak az „L-karnitin”. Hogyan kell szedni a fogyás? Vélemények ajánlom ezt a gyógyszert minden bizonnyal kombinálható fizikai megterhelés. Állítsa be a „száraz tömeg” az izmok és a maximális zsírégetés tartalékok fogadására „L-karnitin” segít megváltoztatni a szerkezet a test, és a forma sokkal elegánsabb. Ezen kívül, ha a kábítószer használatát a háttérben a diéta, sok jobb hangulat, fokozott állóképesség az aerob (séta, futás, stb), valamint az erősítő edzés.
