Hogyan kell enni, hogy elkerüljék akne megfelelő termékeket
A téma, hogy érinteni fog ma Shtuchka.ru honlap nagyon fontos, hogy az emberek, akik figyelnek az egészségükre és a megjelenés. Már nem titok, hogy a táplálkozás fontos szerepet játszik az emberi bőrt. Ezért ebben a cikkben fogunk összpontosítani, hogyan kell enni jobbra, hogy elkerülje a pattanások.
Mi a kapcsolat az élelmiszer és a bőr állapotát
Bőr egészségének sok tényezőtől függ, de a legfontosabb szerepet játszott a táplálkozás. A lényeg az, hogy sok nyalánkság csak nem túltelített toxinok, melyek megzavarják a hormonális egyensúly a szervezetben. Ez egy közvetlen út a megjelenését kiütések a testen. Leggyakrabban azért, mert ez a szenvedés arc és vissza, mert a pattanások jelennek meg ott.
Táplálkozási is társítja akne emésztőrendszeri betegségek. Régóta bizonyított, hogy az emberek, akik tartaniuk bizonyos szabályokat a táplálkozásban és az egészséges emésztőrendszer - van egy egészséges, tiszta bőr.
Hogy mi volna adni
Mielőtt fogunk összpontosítani, hogyan kell enni, hogy elkerüljék a pattanások, nézzük foglalkozik káros termékek, kedvező környezet kialakítása a bőrbetegség.
A modern élet üteme gyakran vezet az a tény, hogy eszünk siet, gyakran, ami kéznél van. Snack a „Bistro” intézmények is ne add egészségre. Ezért, mivel a küzdelem a pattanások ellen, kezdje elutasítása élelmiszer és félig gyors fudami.
Így a diéta, és élvezze a termékek listáját, amelyen szeretnénk feladni, ha azt szeretnénk, hogy egy egészséges és tiszta bőr.
- Minden termék lisztből készült fehér fajták. Teljesítmény pogácsa és sütemény - közvetlen út nemcsak pattanások, hanem a túlsúly;
- Édességek - kedvező környezetet teremt az élet paraziták, amelyek jelenléte a szervezetben kiváltja a megjelenése elváltozások;
- Sült ételek - tárháza rákkeltő, amelyek károsak a bőrre;
- Alkoholos italok. Különösen a pattanások, mint a sör;
- Csokoládé. Kivételt lehet csak egy kis darab étcsokoládé;
- Zsíros húsok, kolbászok és füstölt húsok;
- Italok tartalmazó színezékek;
- Fűszerek.
- Kávé és italok tartalmaz koffeint. A koffein képes tartani a vércukorszintet, és ez jótékony hatással van a zsír felhalmozódását, emellett ez az elem kiszárad a sejtek a szervezetben, ami rossz az állam a bőr.
Egyél rendesen, hogy ne pattanások - így kompenzálja a hiányzó vitaminokat és az egyensúly miatt az élelmiszer-bevitelt, a hormonális egyensúly.
Persze, látni fogja, és a kedvenc étel kitiltott termékek, ahonnan nehéz lesz visszautasítani. De annak érdekében, hogy a pozitív eredmény, akkor kell feláldozni valamit erőfeszítéseket. Bár fokozatosan, de káros termékek akkor van, hogy megszüntesse a diéta nélkül nem.
állomány utánpótlására vitaminok
Fiatalság, rugalmasságát és szépségét bőre ad vitaminokat. Megszabadulni a pattanások akkor telíti a test velük. Hol kap a vitaminok és hogyan kell enni, hogy megszabaduljunk a pattanások? Fuss a gyógyszertárba vitamin komplexek - nem! Minden a megszokott termékeket.
Vitaminok A, C és E - vitamin úgynevezett szépség, mert ők felelősek a rugalmasságát, simaságát és bőrünket az öregedéstől. tudod, hogy ki, étkezési ellátást ezen vitaminok: citrusfélék, paprika, tenger gyümölcsei, dió, olívaolaj és napraforgóolaj, máj.
Marhamáj, borsó és bab - kapsz vitaminokat, tojás és vaj - a D-vitamin, sütőtök, vörös hús fajták és a hajdina - vas.
Mindegyik vitaminok fontos szerepet játszanak a bőr egészségét.
Mi az élelmiszer, hogy részesítsék előnyben
Nézzük a legfontosabb kérdés: hogyan kell enni, hogy elkerüljék a pattanások?
A sovány hús és a hal is segít enni jobb, megszabadulni a pattanások. Részesítik előnyben: pulyka vagy csirke, marha, tengeri halak, mint a lazac vagy Pollock. Ban már csak a forma sült ételek.
Sütőipari termékek enni csak rozskenyér.
Ami a gyümölcsöt, akkor nem szabad enni a desszert. Bevitt gyümölcs kell tekinteni külön étkezés, mert egyébként az élelmiszer rothadó folyamatokat a szervezetben, és ez negatívan befolyásolja a bőr állapotát.
Ami italok, legelőnyösebben zöld tea, gyümölcsitalok, gyümölcsitalok, szénsavmentes vizet.
Weboldal 6tu4ka.ru javasolja, hogy tartalmazza az étrendben kedvenc tejtermékek, amelyek jó hatással vannak az emésztés és a felszívódás a minőség. Ők is segítenek megbirkózni a székrekedés, amelyek gyakran az oka a rossz bőr állapotát.
Van egy speciális diéta, hogy megszabaduljunk a pattanások?
Univerzális diéta természetesen nem létezik. Ebben az esetben a döntő szerepet játszik a létesítmény a munka: a gyomor, a belek és a hasnyálmirigy.
Evés, fogyókúra, hogy elkerülje a pattanások, meg kell, hogy segítsen az ajánlásokat, hogy megszüntesse a fenti problémákat. Más szóval, nyugodtan használja minden diéta, vett az interneten, amely helyreállítását célzó emésztőrendszer működik.
A fő szabály ezt a diétát - eszik minden étkezés után közvetlenül főtt vagy párolt. Hogy az élelmiszer napi 5 alkalommal.
Minden reggel egy üres gyomorra, igyon egy pohár vizet egy kanál méz, és lefekvés előtt - egy csésze joghurt.
Ebben a diéta ajánlott enni csak egy kis száraz kenyeret, zöldség vagy hús erőleves, leves, a gabonafélék és a zöldségek. Nem lenne helyénvaló, hogy a diéta: omlett 2 tojás, egy tál erjesztett tejtermékek, gabonafélék, gyümölcsök és zöldségek.
A 3. szabály „P”
És végül, a 3 szabály, amely jelentősen egészségesebb test és hozzájárul a bőr tisztítására.
- Esznek frakcionált készítés intervallum étkezések között a 3 vagy 4 óra.
- Drink sok folyadékot, legalább 2 liter naponta.
- Az utolsó étkezés legyen legkésőbb három órával lefekvés előtt.
Tudta, hogyan kell enni, hogy elkerüljék a pattanások, akkor könnyen megszabadulni ezt a problémát. Miután rákattint eutrophy, abbahagyja kiválasztás a szervezetben a káros méreganyagokat, amelyek a fő oka a különböző elváltozások.
. és a téma:
