Hogyan juthat el a depresszió és felvidítani magad gyorsan

Talán a leggyakoribb probléma, hogy rendszeresen szembesül mindannyian rossz hangulat. Ennek oka sajnos hiánycikk, és hogy elkerüljék átmeneti csökkenés senkinek, amíg sikerrel nem jár.

A rossz hangulat, az energia potenciál nagyon meggyengült, és képtelenek vagyunk viselkednek ésszerűen, és hogy hatékony döntéseket.

De ez nem jelenti azt, hogy beletörődik, és alázatosan összecsukható lábak. Bár a rossz hangulat, és mérgezik az életünket, változtatni, mi eléggé képes.

Először azt akarjuk, és késznek kell végezni néhány egyszerű lépésben. Töltött idő végül szükség segítségével több nyeremény.

Sok kiváló anyagok, melyek meghatározzák egy csomó nagyszerű módon leküzdeni a depressziót. Ez egy csomó jó ötleteket és ajánlásokat fogalmaz meg a legjobban, hogy folytassa az egyes esetekben.

De ahhoz, hogy megismerjék, de még mindig szükség van, hogy kitaláljuk, Isten tudja, meddig vele. A legtöbb ember nem kell homályos elmélet. Amit igazán szükség van egy rövid, gyakorlati tanácsokat, amit azonnal fel kell használni. Minden más felesleges.

És mi most lesz szó, akkor ebből a sorozatból. I alkalmazni minden helyzetben a legmegfelelőbb módon, és ez elég ahhoz, hogy megoldja a problémát.

Módszert alkalmazzák „érzelmi mentesítés”.

Meg kell állítani a felesleges stresszt emancipációja teste és tisztítására a gondolatait.

Jelölje ki magát rajta legalább fél óra, és örömmel látom, hogy a hangulat fog változni, és a gondolatok kezdenek forr a fejét egy újult erővel.

Keressen magának egy helyet, ahol nem lesz látható, ha valószínűsíthető, hogy félreérthető. Kikapcsolása idején a kritikus gondolkodás, abba, hogy elemezze és értékelje a többiek, és ami a legfontosabb magad.

És minden fog mászni az eszembe. Futni, ugrani, kiáltás, bevágás zene gőzerővel és tánc kifulladásig! Nevet minden alkalommal, és ok nélkül, ha úgy kívánják. Valaki jön szóba nem gyakorolják -delayte. Felejtsd el a nagy eredmények, az életkor, a legjobb bejegyzéseket, és tudományos fokozatot. Ne félj, hogy vizsgálja meg a vicces vagy hülye.

Nézd meg, hogyan, és természetesen könnyen gyerekek viselkednek. Adj magadnak a lehetőséget, hogy úgy gondolja, vissza a gyermekkor, és csak élvezni minden történik. Adj neki fenntartás nélkül.

Ha elfárad az összes fizikai mozgás és akkor ülj le, vagy feküdjön le -nepremenno többit. Még ha elkezd inogni aludni nem harcolni vele. Talán ez volt az alváshiány, és katalizátorként hatott a dekadens hangulat.

Ne feledje, a rossz hangulat, még mindig nem csinál semmit rendkívüli. Sokkal jobb tölteni egy kis időt önmagára, majd az új erők, hogy utolérjék.

„Izmos fűző” Tanuld meg használni.

Először hallottam ezt a módszert a könyv Mirzakarim Norbekova „A tapasztalat az a bolond”, és az első gondolata támadt, azonnal ez volt „nonszensz mindez nem lehet.” Nem lehet, hogy ezek az eredmények, hogy egy egyszerű, és azt azt is mondani, primitív módon. Annyira okos és jól olvasható Maine, úgyhogy azt kell bizonyítani, hogy ez nonszensz, és hogy a csalók, hogy tiszta vizet.

Különösen abban az időben ez öt perc, és a költségek erőfeszítés és még kevésbé. Csak amire szüksége van. Így egyszerűbb, mint valaha.

Ez csak akkor szükséges összehangolni a hátsó és igazítsa a vállát, a fejét magasra, és mosolyog szélesen. Mondd, mi olyan nehéz? Csak nekem!

És ha nem ugyanaz, mint nem szeretem csinálni extra erőfeszítés, minden bizonnyal megteszi a fedélzeten. A legjobb hatás érhető el, ha megnézzük, hogy a tükörben. Kapunk visszajelzést, amely megerősíti a pozitív hatása, és ellenőrizzék a helyes végrehajtás sokkal könnyebbé válik.

A legérdekesebb, természetesen az volt, hogy tartsa magát, mintha kívülről, hanem azok számára, akiknek gondolatai nyüzsögtek a fejemben. 5-7 perc gondolkodási negatív töltést vesznek maguknak, és a helyükön jönnek a gondolatok és emlékek, amelyek egyre örömteli.

Rendszeresen hallgatni motivációs audio.

A közelmúltban, a legnépszerűbb módja, hogy mely információkat egyre többen részesítik előnyben, hogy hallgatni a különböző előadásokat és szemináriumokat rögzített audio formátum.

Sőt, én magam is mindig tartják a legjobb forrása a tudás olvasás hasznos könyvek és más nyomtatott anyagokat. És ha lelkes olvasója az azonos -Kiváló, folyamatosan csinálja.

Rendszeresen vásárolni különböző motivációs irodalom, ráadásul újra olvasni a könyveket, amelyek már a saját könyvtárban. Ez rendben van, de az tény, hogy a legutóbbi időkig nem volt más rendelkezésre álló információforrások szükséges nekem.

Az alternatív, mint olyan, csak hiányzik ...

Most a helyzet változóban van a jobb. Lendületet egy új formája a képviselet -audiozapisi az MP-3 formátumú. Megj figyelemre méltó termék, és ez nem lehet, de örül. Mert van számos fontos előnye, melyek közül szeretném kiemelni a következőket képest nyomtatott anyagok.

1. Meg lehet tanulni pihenni, csak fel a fejhallgatót, és fut a kedvenc MP-3 lejátszó. Egy olyan időszakban, amikor a test fáradt a monitor és a szemek pihenni, az idő múlásával nagy előny.

2. Amikor meghallja valaki másnak a hangja, a megítélése információ sokkal könnyebben, és ez viszont motiválja, hogy a pozitív gondolkodás és a cselekvés sokkal hatékonyabb.

Amikor a hangulat drasztikusan csökken, és semmi nem tud csinálni semmit, tettem egy lemezt motivációs audio előadások és hallgatni. Remek díjakat!

Amellett, hogy a gyors felemelkedés a hangulatot és a pillanatnyi pozitív hatása rekord sok rejtett előnyöket, amelyek nem azonnali. De ennek nem fogok mondani semmit. Legyen az Ön számára a meglepetés és kellemes ajándék.

Sergey Nellin projekt „A siker a lusta”