Hogyan hízik gyorsan lány otthon
Hallani valaki azt akarja, hogy a jobb és nyereség néhány kilót, úgy tűnik, hogy az emberek csak vicceltem. Sok fejlett táplálkozás és a fogyás módszerek, amelyek ritkán gondolt valaki felkeresi jobb. Sőt, kiderül, hogy ez nem igaz. Kövér ember túlsúlyos, karcsú - annak hiánya. És ez is egy probléma, túlzott soványság aligha festeni egy ember. Ebben a cikkben fogunk beszélni, hogyan lehet hízni gyorsan lány otthon.
Ennek okait tömeg lányok
Határozza meg a legfontosabb oka a kis súlygyarapodás.
Zavarok a gyomor-bél rendszer, mint egy oka az alacsony súly
Ha az étvágy csökken, rosszul emésztett étel, és vannak nehézségek egy széket -, hogy nem lehet egy beszédet a problémákat a gyomorban. Tény, hogy nincs semmi ok az aggodalomra. Csak azt kell azonosítani a problémát a legelején előfordulását és látni a szakember. Emésztőszervi betegségek jól reagálnak a kezelésre, ha nem súlyos. Túlzott soványság feltétlenül helyébe egy sor releváns kg megfelelő kiválasztása gyógyszeres kezelés és diéta.
Vissza problémák okoznak soványság
Első pillantásra úgy tűnhet, furcsa, de minden egészségügyi problémák szorosan kapcsolódnak a gerinc. Beleértve a súllyal. Ha a görbület a gerinc van a terület az emésztőrendszer, akkor korrigálni csak egy jó orvos. Önmagában ez a probléma nem fog menni, és még gyógyszereket is tehetetlen. Optimális kezelés - egy professzionális masszázs és speciális gyakorlatokat. A munka hosszú lesz, de az eredmény megéri. Betegségek a hátsó vezethet több súlyos következményekkel jár.
Pszichoszomatikus problémák provokál fogyás
Egyszerűen fogalmazva, ezek az úgynevezett pszichológiai problémák. Ha probléma van az életben, hogy megakadályozzák, hogy élni és dolgozni - ez minden bizonnyal befolyásolja az étvágyunk. Alacsony étvágy, viszont provokálni levertség, álmosság, fáradtság és fásultság, amíg a mély depresszió. Egy ilyen helyzetben, akár egy szakképzett ritkán segít, meg kell kezdeni magaddal. Ahhoz, hogy tartsa magát a jó fizikai állapotban, biztos, hogy naponta legalább 3-szor egy nap. Az éhezés még senki sem hozott előnyöket.
Más okai alacsony súly
Alacsony súlygyarapodás és a túlzott vékonysága miatt lehet más okok, amelyek magukban foglalják visszaélés addikciók (kávé, cigaretta, alkohol). Fontolóra kell vennie a diéta mellett egy racionálisabb és egészséges. Is okoz lehet egyéni jellemzői az emberi test (magas anyagcsere), vagy az üteme az élet.
Mindenesetre, bármi is az oka a soványság, a lényeg, hogy megértsük, ezért volt egy elutasítás enni. Természetesen ez egy élethelyzet, hogy rendezetlen maradt mélyen a tudatalatti (például meghibásodása miatt a külső adatok). Itt tanács az lenne: bármilyen helyzetben szükség van a kivonat csak a pozitív oldala.
Hogyan hízik gyorsan lány otthon: orvossal és találja meg az okát a kóros soványság, menj a magas kalóriatartalmú étrend hasznos termékek, gyakorolni súly készlet
Ajánlások súlygyarapodás otthon
Az alábbiakban röviden ismertetjük a módját, hogy gyorsan hízik lány otthon a segítségével egy illetékes diéta és a testmozgás.
Diéta súlygyarapodás
Köztudott, hogy a jó alak - ez a természet ajándéka, vagy kemény munka magát. De még az első esetben nem szükséges, hogy pihenjen, és adja be a kísértéseknek. Csak a megfelelő kiegyensúlyozott étrend lehetővé teszi a lányt, hogy megszerezzék a kívánt súlyt, és tartsa ki.
A legfontosabb dolog, hogy testsúlynövekedés - ez az élelmiszer-és élelmiszer-rezsim. Napi étrend legyen a következő:
- A reggeli - mindig egy fehérje (hús), tejtermékek (túró, tejföl, vaj, tej), tea vagy kávé, zsemle vagy szendvics, zabpehely;
- Ebédre - valamit a fenti listában, akkor változhat a diéta a hüvelyesek és a tojás;
- Az ebéd - húsleves (vagy bármely más meleg étel), saláta, hal vagy hús, tészta ételek;
- Ebédre - nyugodtan enni aszalt gyümölcsök, diófélék, gabonafélék;
- A vacsora - alkalmas ételek burgonya, a rizs, a tészta hús vagy hal;
- A második vacsora - joghurt, gyümölcs (a legjobb - a banán).
Ajánlás - enni lefekvés előtt - eleinte úgy tűnik, egy kicsit szokatlan, hanem azért, mert a célunk nem fogyni és hízni. Ezek a termékek segítenek a lány megbirkózni ezzel a feladattal. Ami nagyon szép - hízni sokkal könnyebb, mint megszabadulni tőle. Ön megengedheti magának, hogy enni és minden mennyiségben. Rész meglehetősen nagy, tudjuk kezelni magukat a magas kalória- és zsírtartalmú élelmiszerek. Ebben az ügyben a legfontosabb dolog - meg kell mérni. Túlevés nem előnyös sem te, sem a tested.
Gyakorlat súlygyarapodás
Amellett, hogy a diéta fontos a sport. Ez a gyakorlat segít kiépíteni a szükséges izomtömeget, így növelheti a súlyát a kívánt.
Mielőtt elkezdené a természetesen kell, hogy nyúlik a test. Ahhoz, hogy fut a helyén, csavarja a karika poprisedat vagy többször. Ügyeljen arra, hogy a cefre a nyak (ferde különböző irányokba), hogy elkerülje az izommerevség és a fájdalom tünetek.
Gyakorlat №1
Ehhez a gyakorlathoz kell tenni a láb váll szélessége egymástól, tartsa a hátát egyenesen, kezek esik a derekára. Ezután el kell végezni a guggolás az összeg 15-20 alkalommal. Napról-napra száma felülést kell növekedett, elérve 50 naponta. Amint ez a terhelés úgy tűnik, nagyon megvalósítható gyakorlat bonyolult lehet hozzáadásával ugrások között.
Gyakorlat №2
Nos hozzájárulnak a súlygyarapodás up. A kezdők, nyomja illeszkedik a hangsúly a térdére. A jövőben, akkor nem push-up a test körül - jó lengőkarok és a vállát.
Gyakorlat №3
Ehhez a gyakorlathoz szükséged súlyzókkal vagy más kisebb terhelések (pl vizes palackok). Meg kell emelni, és csökkentheti a kar egy súlyzó, miközben egyenesen a hátát. Ez a tevékenység is erősíti a hát és a nyak területén.
Gyakorlat №4
Jó dolgoz ki a hasi izmokat. Feküdt a gyomor, akkor ezzel egyidejűleg növeli a kéz és a láb ugyanazon a szinten. Majd lassan alacsonyabb. 15 ismétléssel először is elég. Dolgozott izmokat.
Egy sor gyakorlatok megerősítése jó speciális sportitalok tartalmazó fehérje és rost. Lehet vásárolni őket szaküzletekben vagy fitness központ. Ebben az esetben a súlygyarapodás megy gyorsabban.
Összefoglalva, azt akarjuk mondani, hogy a súlygyarapodás közvetlenül függ az általános lelki jólét. Minden erőfeszítést hiábavaló lesz, ha gyakran tegye ki magát a stresszt. Vizsgálja felül a hozzáállása a munkához és az élet általában, és ez lesz szikrázik új színekkel.
Ez csak az én problémám. Mindenki próbál fogyni, és azt álmodom, hogy hízni. Az ő magassága 170 cm, súlya 44 kg. Kezek és lábak - mint a pálca. Csont kiáll a bőrön keresztül. Saját tömeg nem járó rendellenességek, csak egy jellegzetes, de nagyon szeretnék különbséget tenni. Olvastam az ajánlásokat a diéta - biztos, hogy meg fogja vizsgálni.
És a gyakorlat, a súlygyarapodás, én nem is tudom, félt foglalkozni előtt, hogy nem fogyni még.
Ez az álom a sok nő - nem súlyfelesleget. De ha a lány tényleg kell, hogy gyorsan hízik otthon, akkor lehet mondani, csak egy fogyasztani kalóriát többet, mint amennyit költeni. Mozgás kevesebb és támaszkodj a szénhidrátok, zsírok. Egy szó - zsemle vajjal és sült burgonyával reggelire, ebédre és vacsorára.
Nem tudom, hogy másokról, de hamar hízni, amikor kezd enni a különböző sütés: sütemények, Sajtos, plyushechki, tészta. Nos, akkor is, ha egy kicsit mozgatni, és vezet a nyugodt életet. Ha valaki kilép a dohányzás, akkor is kezd hízni az esetek többségében.