Hogyan hagyja abba az ivást - alkohol önmagában, pszichológiai tanácsadás

A férfi, aki igazán akar abbahagyni az ivást, néha tudat elfogadásának késleltetését mérföldkő döntés. Az ok egyszerű és érthető a szempontból a pszichológia.

A rengeteg negatív információt a kár az alkohol, elkényeztetett a sors romos egészségügyi képződéséhez vezet a védő pszichológiai reakció - tagadása a problémát. Tény, hogy van egy egyszerű módja annak, hogy végleg feladja alkoholt.

pszichológiai blokk alkohol iránti vágy program tartalmazza:

1. Tisztában van a probléma, ha valaki maga dönti el, hogy itt az ideje gondolni.
2. Leleplezésére mítoszok alkohol.
3. Megváltozott a hozzáállás.

Jelezze, hogy az alkohol vált nemkívánatos élettársa lehet néhány jele:

• A fokozatos növekedése az ünnepek száma ünnepelte. Ha a korábbi is szívesen Szilveszter, születésnapok a rokonok és barátok, szakmai ünnep, most kifejezetten keres egy ürügy egy ünnepet.
• Változó társadalmi kör. Ha mielőtt a barátai választottunk hasonlóságának érdekeit, de most vált sokkal kényelmesebb, aki tudja tartani a beszélgetést egy üveg sört.
• Súlyosbodása negatív jellemvonások. Jön a felismerés, hogy nehéz kijönni a csapat a munka, a család, a barátok. Megjelentek az ingerlékenység, idegesség, agresszív, vagy éppen ellenkezőleg, a depresszió, amely lágyítja csak kapott egy pohár sör vagy pohár bor valami erősebb.

• Az ellenőrzés elvesztése felett elfogyasztott alkohol mennyisége. Ha korábban nem volt nehéz megállítani, de most a belső fék nem működik.
• Problémák egészségre. A következmények az alkoholfogyasztás komor: jobb bordaív alatti fájdalom, álmatlanság, merevedési zavarok, kézremegés.
• A felismerés, hogy az alkohol megszállta magánélet. zavaró, érzések, önmegvalósítás - az első és legfontosabb lépés elhagyása az alkohol. Sőt, egyesek szerint, megfogalmazni a problémát - fél azt megoldani.

Nem veleszületett alkoholisták! Genetikailag lehet örökletes csak tökéletlensége enzimrendszerek lebontásában vesz részt az alkohol a szervezetben. De nem, hogy egy személy először próbálja alkoholt vagy használja rendszeresen.

Leggyakrabban, amikor először találkozott erős italokat az emberek áldozatai mítoszok körülvevő alkohol. Leleplezésére mítoszok - a következő lépés a szabadság felé a káros szokásokat.

1. tévhit: „Ez nem egy gyógyszer”

Igen, az alkohol nem vonatkozik a gyógyszerek kémiai szerkezete. De, mint ők, mert pszichés és fizikai függőséget. Ez azért van, mert az alkohol jár ugyanazon területeket az agyban, hogy a drogok.

Mítosz 2. Az ok,

Iszom alkoholt ünnepek, évfordulók, vagy egyszerűen csak baráti találkozó hagyományosan kötelező. Ez egy tévedés, egy sztereotípia által kiszabott társadalomban.

Bosszantó bosszantó fan? Tudja meg, hogyan kiírási a srác, hogy ő nem sértődött.

Hogyan építsünk egy baráti kapcsolat a srác? Bővebben.

Minden esemény, amely összehozza az embereket, akkor van értelme - öröm, szomorúság, egy közös ügy - és az alkohol nem férnek hozzá semmilyen kapcsolatban. A világban vannak olyan kultúrák, amelyek nem használják az erős ital volt az ünnepség, mert a hagyományok, és hogy az érzelmeiket nem lett szegényebb.

Mítosz 3. Az orvosság stressz

Ez a mítosz nevezhetjük igazi, ha hozzáadjuk a nevét egy szót: „Alkohol - HAMIS segítségével a stressz.”

Etanol, az emésztés során a szervezetben, befolyásolja az egyedi idegsejtek az agyban. Kezdenek, hogy titkos endorfinok - „öröm hormonok”. A hatás az endorfinok határozza meg az az érzés, az öröm és a lightheartedness, amelyben egy személy tapasztalatait, aki már ivott alkoholt.

De mi van a túloldalon a jelenség? Az idegsejtek fodros alkoholt, végül megszűnik szintetizálni endorfinok.

Ennek eredményeként egy személy egyszerűen megszűnik élvezni az életet. Most, hogy szórakoztató, szüksége van egy állandó sejtstimuiáció alkohollal.

4. tévhit: Ez ad bizalmat

Zadurmanivaya idegrendszer, alkohol vezet blokkoló ilyen érzések, mint a félénkség, szemérem, önbizalomhiány. Ivás után, az ember felszabadító. De ez egy csapda.

Az emberi test lusta és soha nem fog csinálni valamit a saját, ha lehet hárítani a külső erők. Miután megszokták, hogy megszabaduljon a komplexek hatása alatt etanolt, akkor soha nem fog kezdeni, hogy ezt józan.

Ahelyett, hogy egy magabiztos személyiség jelenik vesztes, az egész erejét, amely - egy pohár.

Mítosz 5. Ritkán iszom

Alkoholfogyasztás nincs fogalma „ritka”. Minden ember érti, attól függően, hogy a környezet és a saját ivás ütemtervet.

Között részeg alkoholista iszik csak hetente 2-szer akkor tekinthető „ritkán ivott”, de ha összehasonlítjuk egy egészséges ember, ez az állapot aligha nevezhető normális. Nem számít, amit az ember használ erős ital: koktél, sör vagy vodka.

Mítosz 6. egészségügyi előnyei

A legveszélyesebb mítosz, hogy az intenzíven művelt cégek által gyártott alkoholos italok. Alkohol bármilyen mennyiségben mérgezi a testet.

Minden irányuló kutatás tanulmányozása előnyös tulajdonságait alacsony dózisú etanolt, figyelembe véve az eredmények csak egy adott indikátor, figyelmen kívül hagyva, vagy maradék néma mellékhatások.

Például, azt mondhatjuk, hogy a vörösbor állapotát javítja az erek, de ez többször növeli a májrák és a gége. Megéri a kockázatot?

Mítosz 7. I - alkoholos

Az alkoholizmus egy betegség - az oka a és gyógyítására, ahol az emberen múlik.

Miután mítoszok debunked, itt az ideje, hogy lépni a fő lépés - abbahagyni az ivást, örökre.

Annak érdekében, hogy kilép itta magát kódolás nélkül, akkor be kell tartania az alapvető lépéseket.

Ne félj a józan életet

Állandó alkoholfogyasztás egy életforma, megváltoztatja szokásait, a szenvedélybetegségek, a gondolatmenetnek. Ezért teljesen természetes félelem, hogy mindenkinek lesz, hogy vágják ki, és a semmiből.

Ez segít leküzdeni a kis fogadást: szükséges felidézni a legboldogabb éveit fiatalok -, hogy lenyűgözte, boldog, öröm, mennyire őszinte érzések voltak, hogy milyen szépek a virágok és a lány, mi volt igaz barátok. És akkor nézz körül, és rájön, hogy semmi sem változott, minden marad a régiben: a szenvedély, érzelem, képesség. Csak azt kell kezdeni élni.

Nem zárkóznak önbecsapás

Megtagadása alkohol - ez a munka. Az egyik megoldás a változás él - egy kicsit. Meg kell jól tudja, hogy eleinte nehéz lesz, de az eredmény megéri.

Ez a helyzet lehet hasonlítani egy hegymászó, aki úgy döntött, hogy meghódítsa a magasság: ugyanabban lelkesedéssel kap, a legjobb, míg a közepén a hegyek, hanem, hogy a csúcsra szükséges levetkőzni izzad, letép a kezét a vérben.

Ezen kívül, a tábornokok azt mondják, hogy az jobban értékelik a győzelem, amely ára.

Okainak megszüntetésére függőség

Arról van szó, hogy mire van szükségünk, hogy megszabaduljon a pszichés és fizikai függőséget.
Ha segíthet a test segítségével a gyógyszert (bél tisztító, méreganyagok eltávolítását a vérben), a pszichológiai függőség leküzdeni a következőképpen:

• tanulni pihenni;
• sportolni;
• megszabadulni az unalom;
• elszigetelni magukat a kísértéseknek.

Tanulj meg pihenni, alkohol nélkül

Azt már korábban említettük, hogy az állandó irritáció az idegsejtek etanol csökkenti a természetes szintje „boldogság hormonok”. Meg kell találni a módját, hogy elviszi a szerepét az endorfinok felszabadulását serkentik.

A legegyszerűbb és leghatékonyabb módszer:

• regisztrál táncórák munka után (jóga, karate, Qi Gong)
• do masszázs és ön-masszázs;
• változatossá az intim házasélet;
• fürödni vagy zuhany
• tölteni aromaterápiás;
• hogy egy kisállat.

Ezek a módszerek segítenek enyhíteni a stresszt hatékonyan megszabadulni a stressztől, és ennek eredményeként -, hogy az alkohol használhatatlan.

Választott terheli a házasságot? Olvassa el, hogyan lehet egy ember házas.

Hogyan küzdjünk le a srác a lány? Bővebben.

Hogyan vonzza a férfi az életedben? Válaszokat.

sportol

Az ok ugyanaz - endorfinok. Során az izom-összehúzódás történik fokozott megjelenése „öröm hormonok”. Ezen túlmenően, a test jó fizikai állapotban javítja az önbecsülés és a kellő bizalmat.

Megszabadulni az unalom

Általában együtt elutasítása alkohol hagyja a régi barátok, régi hobbi. Annak érdekében, hogy elkerüljék a „vákuum-hatás”, meg kell találni valamit, mindenki számára: lehet, hogy ideje, hogy végre a legambiciózusabb vállalkozás, illetve annak végrehajtása már félig elfeledett álom.

Ez lehet egy új hobbi, a másodfokú - minden, ami érdekes, és segít, hogy töltse a szabadidejét.

Izolált kísértések

Az emberi nem vas, nem egyszer, hogy ellenőrizze annak erejét.

1. Mindaddig, amíg az emberek nem igazán érzem, hogy nem volt szüksége az alkohol, nem szükséges, hogy részt vegyen egy ünnep, ahol fog alkoholt inni.
2. Fontos, hogy hozzon létre a házában „józan kép”: távolítsa el az összes palackok és dobozok alkohol, megszabadulni a ruhákat, ami általában whiled el a részeg éjszaka és nappal (például „imbolygó” pizsama nyomokkal egy felborult sör, szaglás takaró), hogy egy permutáció bútor (ez lesz az élet puccs).

A jól ismert amerikai szakértő, részt vesz a fejlesztési módszerek, hogy megszabaduljunk a szenvedélybetegségek, című könyvében: „Egyszerű módja, hogy kilép ivás” ad iránymutatást, hogy segítsen megszabadulni a alkoholfüggőség:

1. Kezdjük egy gondolat: „Hát nem csodálatos, hogy az életem már nem kezeli a megsemmisítés”.
2. Soha nem kétséges, a döntést: ha nincs semmi vesztenivalója.
3. Ne próbálja meg elkerülni gondolt a tény, hogy már nem iszik alkoholt.
4. Monster néven alkohol van, de hamarosan meg fog halni.
5. Ne várja a megfelelő pillanatot, hogy lesz egy jobb kezdeni.
6. Elfogadja azt a tényt, hogy lesz jó és rossz napok.
7. Értsd meg, hogy te vagy az irányítást a vágy, és nem fordítva.
8. Ne sajnáljuk, hogy megtagadja az alkohol örökre.
9. Ne próbálja felkavarni barátok, amíg nem kérnek segítséget.
10. Ne igénybe az alkohol helyettesítésére.

Alkohol - nem egy, meg nincs helye az élet egy egészséges és szeretetteljes magad csak az a személy. A legfontosabb dolog - mindig emlékeztetni erő - lehetetlen, lehetséges -, hogy akarja.