Hogyan enyhíti a fájdalmat az izmokban, meggyógyítja a betegségeket
Enyhíti a fájdalmat az izmokban, amire szükség van, egy vagy két csésze Epsom oldott sók egy meleg fürdő
Gyakran miatt fáradtság jelenik kellemetlen fájdalmat az izmokban, ami annyira lelkes, hogy gyorsan eltávolítható. Izomfájdalom edzés után általában nem okoz mikro szakadások az izom. Tehát van egy „újraépítése” szövet izmok, ez erősebb lesz, de az izomnövekedés folyamata okozza a fájdalmat. Izomgörcsök (súlyos, fájdalmas izom-összehúzódások, amelyek hossza néhány másodperctől több percig) oka lehet a következő okok miatt: 1) túlzott testmozgás vagy trauma; 2) a rossz vérkeringés; 3) hiánya ásványi anyagok, mint a kalcium, kálium és magnézium; 4) kiszáradás; 5) Az egyes gyógyszerek. Crick - a keresztszalag sérülés (szövet, amely összeköti a két vagy több csont a közös). Ha nyúlik a sérült egy vagy több szalagok. Mindig emlékezni, hogy ha izomfájdalmat is nagyon erős, akkor meg kell keresni a sürgősségi orvosi ellátást. A következő hazai jogorvoslati izomfájdalom gyorsan enyhíti a kellemetlen érzést.
Fájdalomcsillapításra izmok lehetővé Epsom só
Epsom só áll magnézium-szulfát felett szárítjuk. Magnézium - egy természetes izomlazító, amely segít eltávolítani a felesleges folyadékot a szövetek és segít csökkenteni a duzzanatot. Enyhíti a fájdalmat az izmokban, amire szükség van, egy vagy két csésze Epsom oldott sók egy meleg fürdő. Áztassuk egy meleg fürdő csak 15 perc, akkor gyorsan enyhíti a fájdalmat az izmokban. Fürdő Epsom só nem ajánlott, akik a szív- és érrendszeri betegségek, magas vérnyomás vagy a cukorbetegség.
Ismerje meg, hogyan, hogy megszüntesse a fájdalmat az izmokban segítségével meleg és a hideg
A meleg zuhany és kád elősegíti a relaxációt, az izmok. Kezelésére a zúzódások vagy gyulladás felvinni az érintett területre jégen 20 percig. Ez csökkenti a duzzanatot és megszünteti a fájdalmat.
A magnézium szükséges az izmok
Az alacsony magnézium szint a szervezetben okozhat izomfájdalom és izomgörcsök. Ilyen esetekben, a fájdalom enyhítésére izmok lehetővé teszik a további befogadó tartalmazó készítmények magnézium- vagy felvétel egy gazdag étrend a termék makrocellák. Gazdag magnézium: melasz, tökmag, spenót, mangold, kakaópor, fekete bab, lenmag, szezámmag, napraforgómag, mandula és kesudió.
Almaecetet: belső és külső eszközök izomfájdalmak
Sokan segít enyhíteni izomfájdalom és görcsök a láb külső dörzsöli az érintett területek segítségével almaecetet. Egyesek oldódnak egy vagy két evőkanál almaecetet egy pohár vízben, és igya meg azt 1 evőkanál megjelenésével izomfájdalom. Azt is főzni otthon orvosolni izomfájdalom: 2 tk almaecet, 1 teáskanál méz, friss menta ágacska és 2,5 liter hideg vízzel. Keverjük jól össze, és vizet isznak helyett.
Hogyan lehet eltávolítani a heveny és idült fájdalom, az izmok melasz?
Melasz (melasz) mellékterméke gyártásához nádcukor. Melasz gazdag nyomelemek és vitaminok. Ha hozzá 1 evőkanál melasz egy csésze kávét, ez lehetővé teszi akár gyógyítani a krónikus izomfájdalom. Az európai országokban, van egy régi vágású drink - Svitchel, ami még mindig széles körben elterjedt a sportolók. Enyhíti a fájdalmat az izmokban révén lehetőség van egy többkomponensű anyag. Keverjük 0,5 csésze almaecetet; 0,25 csésze melasz; 0,5 csésze cukorral vagy mézzel; 1,5 ts őrölt gyömbér, majd adjunk hozzá 2 liter vizet, és keverjük, amíg feloldódik. Az így kapott ital is fogyasztható hűtött vagy jég. Svitchel - egy egyszerű és ízletes eszköz, amely lehetővé teszi, hogy gyorsan enyhíti a fájdalmat az izmokban.
A kókuszolaj a kulináris élvezeteket az izomfájdalom
Kókuszolaj ajánlott sokféle betegség. Elég, ha csak 2-3 evőkanál kókuszolaj főzéshez konyha. Tanulj meg főzni finom édesség kókuszolajjal és kakaó, amely bármikor segít, hogy gyorsan enyhíti a fájdalmat az izmokban 🙂
Az illóolajok hatékonyan enyhíti a fájdalmat az izmokban
A mozgása izomfájdalom
A fájdalom az izmokban segíti a sport. Idővel lesz megerősítése és az izomszövet felépüléséhez, úgy, hogy megtapasztalja kevesebb kényelmetlenséget. Sok észrevette, hogy a fájdalom az izmokban előfordulhatnak nem feltétlenül a túlzott fizikai megterhelés. Néha csak meg kell ülni a számítógép egy pár órát. Tehát meg kell felkelni, mozogni, és nyúlik. Izmaink akar „munka”, így nekik mozgás 🙂
De néha (súlyos izomláz), akkor jobb, ha nem csinál semmit. Ha pihenni néhány napot, akkor enyhíti az izom fájdalom. Mint mondják, az ügy idő és szórakoztató idő 🙂
Masszázs - ez egy másik módja a gyorsan enyhíti a fájdalmat az izmokban. A masszázs segít a vérkeringést a massazhiruemoy területen, amely felgyorsítja a gyógyító szövetet. A kombináció a masszázs illóolajok fentiekben megadott hatékonyan és gyorsan eltávolítja a fájdalmat az izmokban.
Pirospaprika - gyógyír a fájó izmokat
A kapszaicin - a fő hatóanyagot a pirospaprika - segít enyhíteni izomfájdalom és még az ízületek (artritisz). Akkor vegyél egy kész eszközöket izomfájdalom vagy a saját krémet otthon. Itt a recept: keverjünk egy teáskanál 0,25-0,5 pirospaprika egy csésze meleg olíva-vagy kókuszdió-olaj. Alkalmazza ezt a krémet a fájdalmas területet, és biztos, hogy mossa meg a kezét. Ügyeljünk arra, hogy ez a szer nem befolyásolta a nyálkahártyákon a szem, az orr és a száj, mert irritációt okoz. Vizsgáljuk meg a tejszínt egy kis bőrfelületre, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem az egyéni érzékenység is.