Három módon, hogy többet tudjanak meg magukról

Az egyik fő akadálya a tudás magát - állandó állást. Futunk, van valami zavaró, meg kell csinálni néhány dolgot egyszerre. Nehéz ráhangolódni önismeret. A kell igazítani, csendes környezetben, hallgat a gondolatok és érzelmek, a test azt a nyelvet beszélik a fizikai érzeteket.

Miért fontos, hogy megértsük magukat?

Ha ismerjük önmagunkat, akkor könnyebb a siker eléréséhez. Ez logikus - ha a kitűzött célokat, amelyek illeszkednek a készségek, érdekek és értékek, sokkal valószínűbb, hogy el fogjuk érni őket.

Megértése magunkat, mi lesz kedvesebb magam - ha tudod, miért annyira egyébként, látod, mindent megtettek, amit tehettek ebben a helyzetben, és ez könnyebb megbocsátani magamnak hibákat.

Megértése magunkat, mi lesz kedvesebb magam

Amikor tudod, hogy mit érzel, akkor könnyebben eleget érzelmi igényeit. Hogy jobban megértsük, mire van szüksége másoktól.

Ahhoz, hogy a jelenben élni, meg kell, hogy elfogadja magát, aki vagy. Megérteni, mi a fontos, és a bátorságot, hogy légy önmagad, és nem az, amit szeretne látni a többieket. Íme néhány tipp.

Figyelj rám

Mit érez a véleményed? Nem így a becslések és nem ítélkező, figyeljen arra, hogy milyen érzelmeket váltanak ki. Ez a folyamat segít sokat, hogy megértsék -, hogy befolyásolja a hangulatot, mit érez magáról, és mások.

Ha a saját gondolatai okozni harag, vagy a tehetetlenség érzése, a terapeuta is segít kideríteni, mi van elrejtve a mélyben a pszichében.

Tedd fel magadnak a megfelelő kérdéseket

Gyakran kérdéseket feltenni, mint a „Mit csinálsz? Mit akarsz?”. Ehelyett kérdezni: „Mi a fontos neked? Mit tapasztalt? „Ez segít, hogy jobban megértsük az Ön érdekeit és értelmét az életed.

Figyelni, hogy mi zavar a mások viselkedését

Mi lehet tanulni egy csomó ügyelve, amit nem úgy, mint a többiek. Carl Jung azt javasolta a kifejezés használatát árnyék - azon részei a személyiség, hogy nem akarjuk tudni. Rámutatott, hogy gyakran megfigyelni másokban, amit nem akar látni magukat. Ha kezded megérteni, hogy egyesek miért annyira bosszantó, tudunk létrehozni a kapcsolatot ezekkel a rejtett részek a személyiség - és ők segítenek növekedéséhez és fejlődéséhez.

Illusztrációként egy pszichológus Lisa Marciano példát az élet: „A korábbi kollégája egy nagyon vonzó nő, és megérteni ezt. Szerette flörtölni, és a reflektorfényben. Mérges voltam. Amikor észrevettem, azt gondoltam, hogy miért ezeket a tulajdonságokat okozott nekem ilyen erős érzelmeket.

A mi családunkban azt hitték, hogy jobb, ha nem magára a figyelmet, azt tanítják, hogy büszke legyen valaki másnak a figyelmet kínos. Amikor rájöttem, hogy a tulajdonságok, idegesített, hogy az egyetemen, én megtiltotta magam gyakorolni, akkor engedd meg magadnak, hogy újra felvegye a kapcsolatot az „árnyék” vágyak - néha a reflektorfényben ".

Hogyan lehet megállítani megállítani magát az élő

Senki sem immunis a bajok, veszteségek és egyéb fúj a sors, de gyakran nem engedjük meg magadnak, hogy boldog legyen. Edző Kim Morgan beszél dolgozik egy ügyfél, aki meg akart állni, hogy ne magát az élő.

Hogyan ne megbolondul, miközben munkát keres

Bal munka nélkül, nem csak veszíteni a bevételi forrást. A hosszú ideig tartó munkanélküliség súlyosan károsíthatja a önbecsülés, hogy megtörjük a komfortérzetet és a biztonságot. Tisztában vagyunk azzal, hogyan lehet segíteni magát ebben a nehéz helyzetben.