Halolaj - ingatlan előnyös, hogy a szervezet és ellenjavallatok

Ebben a cikkben fogjuk tulajdonságainak tanulmányozására egy táplálék-kiegészítő omega-3 halakból származó hulladék. Ez az a zsírsav nagy hasznára az egészségre a bőr, a szív, az agy, és is fel lehet használni, hogy a tünetek enyhítésére és a gyulladás, a kezelés a gyomor betegségek, a cukorbetegség és a szív-érrendszeri betegségek.

Halolaj: mi ez, és hol van

Halolaj - származó termék néhány hal. amit használnak, mint egy élelmiszer-adalékanyag miatt nehéz omega-3 (zsírsavak szükséges a helyes működését a szervezet).

Halolajok általában nyert tőkehal, pisztráng, a lazac, a tonhal és a szardínia. Miután a tisztítási folyamat, a hulladék, mint például a belső, fej, farok, stb D., és hevítenek útján kémiai reakciók, így olajat kapunk, amelyet, mint a táplálék forrása az omega-3.

A készítmény és a tápértéke halolaj

Halolaj, amellett, hogy gazdag omega-3, is tartalmaz egy nagy számú elemet, hogy előnyös az emberi test.

Ezek közül a legfontosabbak:

• Vas. fontos eleme a vér - része a hemoglobin, amely az oxigén, hogy az összes sejtek a test; Fontos az is, hogy a szintézis sok más anyagok, mint például a kollagén, neurotranszmitterek, stb.;
• E-vitamin természetes antioxidáns. hat érrendszeri szinten, az izmok és az immunrendszer;
• A-vitamin elősegíti a növekedést a csont és a fogak, részt vesz a munkafolyamatok, a retina és a szem fontos szerepet játszik szinten embrionális fejlődés;
• D-vitamin nélkülözhetetlen az anyagcsere a kalcium és a foszfor;
• B-vitamin tárgya koenzimek részt enzimes folyamatokat, amelyek felgyorsítják a molekuláris átalakulás; nélkülözhetetlen az anyagcsere a zsírsavak és fehérje, ez alakítja szénhidrátok glükózzá;
• Jód. kialakulásához szükségesek, a pajzsmirigy hormonok;

Táplálkozási tulajdonságai halolaj

Természetesen a jelenléte a készítményben az omega-3 az elsődleges oka, hogy a halolaj jelen kell lennie az étrendben minden ember, de ez nem az egyetlen ok. Tény, hogy tartalmaz sok más elem, amely segíthet megoldani vagy enyhíteni a problémát a különféle.

Halolaj is tartalmaz zsírsavakat EPA és DHA. Ezek a savak biztosítják az energiát a szállítás a sejtekbe, így a test nem tud futni nélkülük.

Gazdag A és D vitamin, amely fontos a megfelelő működését a szervezetben, részt vesz különböző kémiai folyamatok. Például, A-vitamin-hiány, az problémákat okozhat a látást. Abban az időben, elégtelen D vitamin bevitel vezethet egyenlőtlenség a parathyreoid hormonnak (által termelt mellékpajzsmirigy), ami a csontritkulás. a magas vérnyomás. izomgyengeség, és így tovább.

Gyógyító tulajdonságai és előnyei az omega-3

Gyógyászati ​​tulajdonságait halolaj biztosított elsősorban a jelenléte az omega-3 és az aktivitás ellen a gyulladásos folyamatok. Serkenti a szintézisét eikozanoidok, akut gyulladásos folyamat gyorsan eltűnik.

A gyógyító tulajdonságait halolaj az ókor óta ismertek. A populációk, ahol halak fogyasztását mindig is magas (eszkimók és japán), van egy csökkentett a kardiovaszkuláris betegségek gyakorisága. Csak a nyolcvanas években, a tudósok sikerült kitalálni, hogy ez a tény fogyasztásával járó nagy mennyiségű halat.

Több szív egészséges omega-3

A fő gyógyító tulajdonságait az omega-3 - fenntartani a szívműködést. A kardiovaszkuláris területen működnek trombocitaromboló fellépés, beavatkozni a folyamatok értágulatot és érösszehúzódást, amely a vérnyomás szabályozásában.

Omega-3 elleni koleszterin és gyulladás

Többek között előnye eredő használata az omega-3, van:

• Omega-3 stimulálja a eicosanoidok (beleértve a prosztaglandinok) - biológiai hatások, aki elvégzi a különböző biológiai funkcióit. Különösen, a folyamat a gyulladást ilyen szerek visszaállítja a normális állapotban a test, hogy elkerüljék a krónikus gyulladás. Ezért játszanak fontos feladat eltávolítását gyulladásos folyamatokat.
• Ízületek. zsírsavakat halolajaknak gyulladáscsökkentő hatása, ami segít megelőzni a betegségeket, mint a reumás ízületi gyulladás. amelyet az jellemez, gyulladása szövetek képező kötésekkel;
• Az emésztőrendszer. omega-3 képes gátolni szekrécióját bizonyos gyulladásos anyagok, és ezért a tünetek enyhítésére járó fertőzések az emésztőrendszer: gyomorhurut. fekélyes vastagbélgyulladás és Crohn-betegség;
• Vesék. gyulladásos vesebetegségek adalékkal alapuló halolaj segít csökkenteni a kapcsolódó tünetek a betegség;
• A bőr és a haj. halolaj jó a bőr és a haj. A többszörösen telítetlen zsírsavak képesek megtartani a víz a szövetekben, és ez teszi a bőrt hidratált és rugalmas; hiányosság ezen elemek vezet a száraz bőrre, ami a fejlesztési pattanások és kiütések, a keresztmetszete haj és törékeny körmök. Ezen túlmenően, gyulladáscsökkentő hatása hasznos lehet a psoriasis esetén. dermatitis és rosacea;
• Brain. jelenlétében DHA az agyszövetben alapvető fontosságú, mivel a funkció megvédi a sejtmembránokat, hogy részt vesznek az idegi jelek; rendszeres fogyasztása halolaj biztosítja a jobb áramlás idegi impulzusok, amelyek jó éberség és a memória;
• Mentalitás. állítja egy friss tanulmány, omega-3 szereplő halolaj, védőhatást fejtenek ellen agysejtek, mert tetteik növeli a termelést a glutation, egy antioxidáns, amely megőrzi az agyi aktivitást.

Halolaj cukorbetegség, terhességi és a gyermekkori

Vannak speciális élettani állapotok vagy kóros állapotok, amelyekben halakat olajok lehetnek nagy előnye, hogy a testünket.

Diabetes mellitus - egy gyulladáscsökkentő hatása az omega-3 csökkenti a tipikus krónikus gyulladás, amely fokozza az inzulin rezisztenciát.

Terhesség és szoptatás - részesülő omega-3 terhesség alatt nem csak hasznos, de erősen ajánlott. Prosztaglandinok zsírsavak, befolyásolja számos fiziológiás folyamatban, beleértve a neurológiai és a látás a magzat fejlődését. Halolaj is hasznos az anya, hogy megakadályozzák a szülés utáni depresszió, erősíti a vérereket, megakadályozza a terjedését a gyulladásos állapot, és növeli a tej mennyiségét szoptatás alatt.

A gyermekek és csecsemők - a gyermekek, akik rendszeresen fogyasztanak halolajat, alacsonyabb a szívbetegség kockázatát, az agyvérzés és a szívinfarktus.

Ellenjavallatok és mellékhatások halolaj

Halolaj - ez nagyon hasznos, nem kétséges, de a halolaj is károsítja!

A legjelentősebb mellékhatása van feleslegben vitaminok, különösen az A és D a felesleges szállítás súlyos problémákat okozhat.

Vitamin A. felelős a látás, a nagy dózisban is okozhat az ellenkező hatást, különösen, vezethet a túlzott szemszárazság.

A D-vitamin-túladagolás is okozhat vesekő és vérrögök miatt feleslegben kalcium, amely felhalmozódik a vesékben és a falakon az erek.

Szigorúan be kell tartania az adagolási halolaj is a terhesség alatt, mert a felesleges vezethet hibák az embrionális fejlődés.

Mennyi halolaj, hogy egy nap

Milyen dózisú halolaj ajánlott? Mennyit halolajat naponta kell szedni, hogy megakadályozzák a veszélyes ellenjavallatok a fenti listában?

A válasz nem egyszerű, és nagymértékben függ az oka ezzel étrendkiegészítő.

Halolaj kell venni a mennyisége 1 és 3 mg. Azonban meg kell jegyezni, hogy a halolaj nem helyettesíti a kiegyensúlyozott és egészséges táplálkozás, használatát meg kell kísérnie a megfelelő tápláló ételeket.

Amikor szükség van omega-3 kapcsolódó patológiai tényezők. adagolási halolaj javítja egy kicsit (ez persze függ a betegség típusa, és minden esetben vegye fel a kapcsolatot orvosa tanácsát).

Ahogy az idő, amikor azt szeretnénk, hogy a halolaj, nincsenek pontos szabályok. A csomagoláson, mint a szabály, hogy ajánlásokat kell bevenni, de a feltételes és nem igényel megfelelést.