Ha éhes, akkor fogyni eloszlatása mítoszt az elérési utat a kívánt harmóniát

Hogyan tényleg megy az extra súly

Fat hölgyek, fáradt a harcot a túlsúly. Hajlamosak arra a következtetésre jutott, hogy ha éhes, akkor fogyni. Sokan közülük már arzenáljában tapasztalattal a használatát:

• teák fogyás,
• speciális tabletták,
• étrendek az alma, kefir és mtsai.,
• masszírozó különböző típusú,
• akupunktúra,
• telkek, stb

Mindez nem vezet hosszú távú fenntartása az egészséges testsúlyt. Ezért a gyakrabban fognak előbb-utóbb hajlamosak azt hinni, éhen.

Ahhoz azonban, hogy a túlsúly általában elég csak a megértés hiánya az egyszerű igazság: a tömeg - a különbség a beérkezett és felhasznált kalória.

Alatt alacsony kalóriatartalmú étrend vagy egyszerű hűtlen éhezés folyamat során fogyni nem annak a ténynek köszönhető, hogy zsírt éget, hanem azért, mert a veszteség az izom és limfoid szövet.

Zsírmolekulák tart minket az utolsó, és csak akkor áll rendelkezésre, szinte a kimerültség. Sőt, a zsír nem tűnik el a problémás területek, és a legtöbb más helyeken.

Persze, ha megtagadják a táplálékfelvétel vagy minimalizálása hasznos kalória. súlya csökkenni fog folyamatosan. A másik dolog az, hogy vissza fog térni rövid idő alatt, magával vitte egy pár extra kiló.

Régen jelen van a legkevesebb kalóriát mindig élelmiszer bontásban. Ez annak köszönhető, hogy 2 tényező:

• lehetetlen, hogy drasztikusan és folyamatosan mozog 500 vagy akár 1500 kalória naponta,
• Ez sérti az érzelmi állapot és depressziós.

Mi a jojódiéta?

Alatt kemény éhezés vagy hosszú tartózkodás egy alacsony kalóriatartalmú étrend alakulhat jojódiéta. Mit jelent ez?

Mint mondtuk, amikor a böjt veszít, főleg az izomtömeg. Azonban, miután a hiba az étel, ami biztos, hogy megtörténjen, a tömeg jön vissza, de nem izom és a zsír. És meg fogja találni magát az azonos kezdeti súly, amit elkezdett fogyni, és néha több. Azonban a megjelenése úgy tűnik, hogy a már begépelt több kilogramm.

Ez a jojó hatása, azaz a több izom veszít, annál több zsírt, majd visszatért a szervezetben.

Mit kell tennie, hogy valóban fogyni véglegesen

Először is, felejtsd el a pusztító nyilatkozata: Ha éhes, akkor fogyni. Ezután olvassa el és kövesse a javaslatainkat.

Számolja ki napi szükséges kalória. Ehhez szüksége lesz egy számológép kiszámításához kalória, amely meg fogja találni az interneten könnyen.

Szánni egy kis időt állandó számítása kalóriabevitel. Ezt is el lehet végezni a segítségével speciális szoftver vagy az interneten - forrásokat, hogy ne kérjen segítséget egy dietetikus, bár ő is jól jöhet. Ezt meg kell tenni, hogy megértsük, hogy hány kalóriát valójában a napi menüt. Idővel meg fogja kezdeni, hogy a szem, hogy meghatározza az energia értéke az egyes élelmiszerek.

Csökkentse a kalóriatartalma elfogyasztott étel egy kicsit. Fokozatosan kizárja a diéta édes és zsíros ételek. Információ veszélyességének a termékek is hiányoznak a nyilvánosság előtt, és estet-portal.com. Ebben az esetben, felejtsd el a szót éhség örökre. Ezen felül, győződjön meg arról, hogy a kalória tartalma nem csökken 20% alá a napi szükséglet. Csak tartsa egy kis kalória hiány.

Részt semmilyen fizikai tevékenységet. Csak légy biztos, hogy látni, hogy a fizikai aktivitás célja az volt, kalóriák elégetése, azaz a legintenzívebb. Alkalmas fitness, bármilyen aerobic, úszás. Ugyanakkor szükség van fogyasztása kalóriát is növekedni fog, de továbbra is törekedni fog az ideális súlyt, meg kell fogyni.

Ha figyelembe veszik az alábbi 4 egyszerű lépést, majd 4-6 hónap elteltével, te és az emberek akkor veszi észre feltűnő változás a megjelenést.

A szokás a helyes étkezés meghonosodni a fejedben. Bár így nem kell számítani kalóriatartalmú ételek minden nap. Ön egyetért ezzel a megközelítéssel, vagy ez a gyakorlatban azt gondolta: ha éhes, akkor fogyni? Mondja el nekünk a estet-portal.com.

• Hogyan veszítsünk 6 kiló hetente: hajdina diéta 7 nap
• „Finom” böjt nap 5 választási
• 10 felbecsülhetetlen tulajdonságait cékla a test

• 10 érdekes tény a modern molekuláris konyha
• 10 táplálkozási előnyeit banán
• 10 előnyös tulajdonságait lenmag olaj egészségügyi

Körülbelül a kategóriában „Diéta és Táplálkozás”

„Diet and Nutrition” - részben az lesz az érdeke, hogy mindenki, mert cikkeket tartalmaz hasznos termékek (pl érrendszeri, vese, máj, szem), a diéta bármely szám típusát és a fizikai aktivitás szintje. Dukan diéta, Pomeroy, diéta cukorbetegség és az ízületi gyulladás - ez csak egy kis része a cikkeket, amelyek leírják az étrend és ezek hatása a szervezetben, az ajánlások és a figyelmeztetések. Szakasz „A táplálkozás” találhatók a fő oka a metabolikus hiba, és a fogyás, és hogyan kerüljük el őket; gyulladásgátló tulajdonságait a termékek; egyedülálló hatalmi rendszer, amely mindössze 3 nap felüdülést és átalakítja a bőrt - lehetetlen felsorolni az összes!

Beauty Horoszkóp

Partnerünk - a portálon Econet