Gyakorlatok Dikulja technika Spine

Ha problémák vannak a mozgásszervi rendszer - a gerinc, illetve végtagok - egy kész bízni bármilyen kezelést, csak eredmény elérése érdekében. Ez különösen igaz a nehéz, a fejlett formáit degeneratív betegségek, fájdalom, és súlyos rontja a motoros aktivitás. Egy ilyen helyzetben, a legjobb módja annak, hogy kezelje úgy tűnik, az egyik, hogy bemutatja egy élénk, lenyűgöző eredményeket. Ezek közé tartozik az eljárás, Valentine Dikul.

Technika Valentine Dikul

Ez a személy ismert, hogy sok, főleg azok, akik szembesülnek a gerinc megbetegedés saját tapasztalat. Valentin Dikul - cirkusz színész, aki megfordult immobilizált sérülések miatt a gerincoszlop fiatal korban. Ez egy olyan ember, aki már régóta, és sikertelenül kezelt különböző módszerekkel a hagyományos orvoslás, és az eredmény az első csoport a fogyatékosság.

Dikulja fejlesztés elsősorban segített neki talpra, majd részvételének elősegítése sok más betegek. Milyen természetű és egyediségét? Milyen betegségek segít torna?

Ajánlható, mint elsődleges kezelés korai szakaszában osteochondrosis. Ha a degeneratív változások túl messzire mentek, a formáció a csigolyaközi kidudorodások Dikulja torna egy része komplex terápia egyfajta fizikai kezelést.

Megsértése testtartás, a gerincgörbülés, gerincferdülés és a szükséges fizikai kezelés, különösen, ha azok kíséri a különböző kellemetlen tüneteket.

Gyenge hátizmok is jelzi gyakorlat. Megerősítése Ezen izomcsoport, ami egyfajta fűző segít fenntartani a stabilitást a gerinc, és megkönnyítik a beteg állapota.

Szükségem van a torna egészséges ember? Igen. Az életkor, a kockázat degeneratív gerinc növekszik, és a helytelen táplálkozás, a rossz ökológiai és merevség súlyosbítja a helyzetet. A korábbi indul megelőző torna, a hosszabb egy személy nem tud a fájdalmat a hátában, a kezét vagy a lábát a problémákat, ízületi merevséget.

Milyen elvek alapján technika Valentin Dikul?

módszertani elvek

Dikulja technika alapja a következő alapelveket:

Milyen gyakorlatok láthatók a korai szakaszában a degeneratív betegségek és a gerinc görbülete?

ünnepély

Csigolyaközti sérv - patológia, amely előírja, óvatosságra csinál fizikai kezelést. A torna Dikulja vannak speciális gyakorlatok, amelyek javítják a jólétét betegek ilyen betegségek.

Egy sor gyakorlatok, hogy megoldja a problémákat, a nyaki gerinc gyakorlati jelentősége. Ezen a szinten a gerinc a hajók, amelyek a vér áramlását az agyba. Neck torna tudja menteni az embereket a fájdalmas fejfájás, szédülés, memóriazavar. Azonban ez az összetett egyszerű, kezdők számára is. Azonban megvannak a maga sajátosságai. Neck végzett gyakorlatok speciális zsanér.

Kezelése nyaki gerinc

Nyakhurok lehet leginkább. A felső rész lehet a hagyományos akasztó, amely csatlakozik egy gumi kötést a megfelelő helyen, és a tényleges hurok megtartotta annak oldalsó részek. Ezzel a készülékkel akkor végezze el az alábbi feladatokat:

• Hátán feküdt hurok kell elhelyezni az állán és a fej. A feszültség a gumi kötést kell mérsékelt, hogy tudatában a tolóerő. Fejét óvatosan felemelte és az álla próbál átölel fel a mellét. Rándulások, hirtelen mozgások nem engedélyezettek. Ezután következik az azonos sima vissza a kiinduló helyzetbe. A kezdők, végre kell hajtania az egyik megközelítés (8 ismétlés) a jobb és a bal oldalon. A gyakorlat rendszeresen elvégzik, és egy hónap alatt a halmazok száma nőtt három.
• test és a hurok hasonló helyzetben gumi kötést biztonságosan. A fej folyamatosan váltakozva döntött, hogy a jobb és a bal váll és megmarad ebben a helyzetben 3-4 másodpercig, majd visszatér eredeti helyzetébe. Gyakorlat kell elvégezni 3 cikluson 8 párhuzamos.
• A helyzet ugyanaz. A fej folyamatosan forgatjuk az egyik irányba, és kiterjed az áll, és a váll van tartva egy ilyen helyzetben 2-4 mielőtt visszatért. Ezután a fej forog az ellenkező irányba. Először meg kell végre ezt a gyakorlatot 8 felváltva az egyik és a másik oldalon. Hónapokon belül a ciklusok száma növekszik 2-3.

izmok megerősítésével

A normális működését a mozgásszervi rendszer egy jól kidolgozott fűző izomszövet. Ez biztosítja stabilizálása a gerincoszlop és kiküszöböli a helytelen testtartást. A leggyakrabban használt ilyen gyakorlatok erősítése az izmok:

• Feküdt a hátsó lábát fel kell hígítani a ragadós mintegy vállmagasságban. Hands ugyanabban keresztbe a mellén. Belégzési szükséges megállítani, hogy forgassa a testet az egyik irányba, a másik váll lejön a felületről. Taz, mint a lábak, mozdulatlan marad. Viszont meg kell maradni 2-4 másodpercig, majd lassan visszatér a kiindulási helyzetbe. E feladat végzése közben kezdődik egy ciklus (8 fordulat mindkét irányban), és 4-6 héten nőtt három ismétlésben.
• Pozíció ugyanaz. Karjait és köré a karját. A ház viszont maximalizálására hajlik a jobb és a bal oldalon. Fontos, hogy leemelik a földre, és nem mozog a medence és a lábak. Exercise végezzük 3 ciklusban 8 elemek mindkét irányban.

Ezek a gyakorlatok ajánlott, és a porckorong sérv, különösen a mellkasi régióban. Ez a torna segít nyújtják a gerincet, és csökkenti a méretét a sérv.

Tünetei tömörítés - a fájdalom és érzékelési zavarok - is egyre kevésbé hangsúlyos. De ne felejtsük el, hogy a diagnózis porckorong sérv, mielőtt bármilyen gyakorlatokat el kell végezni egy CT vagy MRI a gerinc és konzultáljon orvosával, hogy csökkenti a kockázatot a neurológiai szövődmények.