Fokozott izomerő
Fokozott izomerő [idézet]
Az izomerő értékeltük ki a maximális erőt. kifejlesztett egy izom vagy izomcsoport összehúzódásakor. Gyengeség vagy egyenetlen izomtónus zavarhatja a mozgás, és ezek a jogsértések meg kell szüntetni a folyamat rehabilitáció. Az izomerő számos tényezőtől függ: az élettani, biomechanikai, neuromuszkuláris. Attól függően, hogy a gyógyulási fázis különböző módszereket használ, hogy növelje az izomerő, mert az egyes fázisok és különböző feladatokat, és elérhető szintű hatékonyság.
A maximális teljesítmény, hogy kialakulhat izom függ az élettani keresztmetszeti területe izomrostok: átmérő növekszik, izom és erő növekszik. Az erő is befolyásolja a hossza az izmok előtt összehúzódás: az izom képes fejleszteni a maximális erő, ha a vágás előtt van egy nyugodt állapotban (fenntartott „hosszú pihenő”), amikor az izzószál az aktin és a miozin kapcsolatos maximális száma cross-hidak (az átfedési zóna az aktin és a miozin filamentumok maximum) . A rövidülés az izom erő csökken, és csökken a lehetősége myofilamentumok mozog tovább egymáshoz képest. Amikor feszített izomrostok több, mint a többi, a hossza lámpa teljesítménye csökken, de növeli a passzív tenzió. Így a stretching a kötőszövet ténylegesen vezet, hogy növelje a szilárdság. Ezért, a teljes erő által az izom (ideértve az aktív összehúzó erő és passzív feszültség) növekszik, mint az izom nyúlás.
Az erőssége függ a kontraktilis tulajdonságaira izomrostok. Számos különböző típusú izomrostok. különböző teljesítmény és a sebesség csökkentése és az ellenállás a fáradtság. Piros vagy lassú. szálak jellemző az alacsony szilárdságú, de ellenáll a fáradtság. Intermedier és a fehér, vagy gyors. A rostok képesek fejleszteni jelentős feszültséget, de fáradt gyorsan. Így erőt csökkentése erősen függ a tartalom az izomrostok különböző.
Prioritás bevonásával izomrostok típusától függ a terhelés. Ha nem súlyos igénylő terhelés állóképesség. Az első kis motoros neuronok aktiválódnak. beidegző vörös izomrostok. Mivel a kereslet teljesítmény növekszik, kezdődik, hogy aktiválja a nagy beidegző motoros neuronok a fehér izomrostok.
Amellett, hogy a típusú szálak kényszeríteni befolyásolja a sebességet és az a fajta izom-összehúzódás. A legnagyobb erőssége érjük el excentrikus kontrakció, amikor az izom összehúzódását. meghosszabbítható. Mivel a csökkentés mértéke emelkedni kezd a feszültség, és részben a megnövekedett ínreflex és sorozatos nyújtási a rugalmas elemek. Koncentrikus kontrakció mindig eredményez kevesebb erő. Mivel az izom megrövidül, és a csökkentés mértékét növeljük, akkor csökken a teljes feszültség, hiszen az izmok nem elég idő, hogy dolgozzon ki erejét. Van egy inverz kapcsolat sebessége közötti rövidülés az izom-összehúzódások során koncentrikus és fejlesztette erővel. Ahhoz, hogy az izom-összehúzódás elérte a megfelelő feszültséget, és az izmok nem fáradt, akkor szükség van a megfelelő energiaellátást és egy jó vérellátását. Az erő, fejleszteni az izmok is hatással van a természet a sportoló, hiszen a kifejezés a motiváció és a vágy, hogy annak érdekében, hogy maximális teljesítménye függ a személy.
Az alapot a növekedés az izom erejét fekszenek változások, mint a hipertrófia és hiperplázia. A hipertrófia - ez a növekedés az izomrostok mérete növekedése miatt a számuk kontraktilis fehérjék és növeli a sűrűsége miofibrillumok és a kapilláris hálózat környező izomrostok. Ez is növeli az izom kötőszöveti komponens. Az eredmények azt mutatják, hogy erő képzés súlyok nagyobb oka szelektív hypertrophia fehér izomrostok. A kezdeti hatását erősítő edzés, a legvalószínűbb, nem alapul strukturális és funkcionális változások - elsősorban a motoros készségek, amely kíséri aktívabb részvételét és jobb összehangolása motoros egységek. Hyperplasia -, hogy növelje a izomrostok száma miatt hosszirányú felosztása. Ability hyperplasia emberekben, ellentmondásos, de megerősítést nyert laboratóriumi állatokban kitéve intenzív súlyzós edzés.
Az erő közvetlenül kapcsolódik a húzási ajánlatkérő izom. A növekedés az izom erejét csak akkor lehetséges, ha az izom fog tapasztalni, egyre nagyobb a zsúfoltság, kiváló szintű aerob anyagcserét. Túlterhelés létre akár ellenállóképességének növelésére, illetve növeli a sebességet izom-összehúzódás miatt vagy mindkettő. Ennek eredményeként az ilyen képzés, a hívó megnagyobbodás és aktiválását a motoros egységek, a feszültség növekedést elérni.