Finger görcsös én toe csinálni - népszerű az egészségre

Előfordul, hogy a fájdalom jön a legváratlanabb helyen és egyetlen elképzelhető ok. Csak az idő azok számára kellemetlen érzés közé tartozik a görcsroham, amelyeket lokalizálni lehet a borjak, a lábak és más testrészek. Erről a fájdalom általában azt mondják: „láb görcsös”, és ez a tünet is előfordulhat, hogy pontosan a megfelelő pillanatban. Mit csinálsz, ha úgy tűnik? És milyen orvos meg kell foglalkozni a rendszeres előfordulása rohamok? Lássuk, hogyan kell segíteni magad, ha szűk toe, mi köze ennek a betegség.

Elég gyakran, egy érzés, egy lapított ujj akkor jelentkezik, amikor a láb egy ideig még kellemetlen helyzetbe. Ebben a helyzetben, annak érdekében, hogy enyhítse a kellemetlen tünetek csak mozgatni a lábam. Szó öt percig görcs kell eltelnie.

A gyakorlat azt mutatja, hogy az ilyen tünetek gyakran figyelhető meg azok az emberek, akik arra kényszerülnek, hogy nehéz terhek. Állandó és hosszú távú stressz a láb vezethet rohamokat, beleértve a kis izomcsoportokat. Mivel egy ilyen baj gyakran előfordulnak futók vagy a játékosok, valamint a táncosok és az emberek részt vesznek a balett. Abban az esetben, táncosok helyzet még bonyolultabb ebben az esetben az ujjak lehet csökkenteni nem csak azért, mert a terhelést, de azért is, mert a hosszan tartó viselése spicc cipők, amelyek kényelmetlenek a lábát, és elvégzik a teljes súlya a végtag az ujjakon. Táncosok, egyébként is a cipő orra keskenyebb, emiatt a lábak érinti. Súlyosságának csökkentésére számos kellemetlen tüneteket az ilyen helyzetekben kell végezni rendszeres masszázs lábad, próbálja a lehető legnagyobb mennyiségű időt járni cipő nélkül, és pihenni, láb magasabb. Az előny is megy a meleg relaxációs.

Még a legtöbb hétköznapi emberek is ütköznek görcsök lábamat használata miatt nem nagyon sikeres, vagy rossz minőségű cipő. Miután túl szűk és keskeny cipő hozzájárul az elmozdulás a idegvégződések az ujjak. Ismeretes, hogy ha a magassága divat cipő volt hegyes szivattyúk, rengeteg ember rendszeresen menni az orvoshoz panaszkodott lábikragörcs. Megakadályozzák az ilyen jogsértés nagyon egyszerű - csak meg kell, hogy viseljen kényelmes és jó minőségű cipő, ruha és cipő használt ritkán és rövid ideig.

Ha felül az életmód és lábbeli, valamint rohamok görcsök a lábujjak és nem adja át, szükséges találkozót az orvos. Kezdetnek, akkor nézd a terapeuta, akkor is szükség van további konzultációra neurológus, reumatológus vagy egy endokrinológus.

Mint a gyakorlat azt mutatja, gyakran kóros csökkenése lábujjak hiánya miatt a szervezetben bizonyos tápanyagok, mint például a magnézium, kálium vagy kalcium. Kijavítani ilyen szabálysértés igen egyszerű: a segítségével természetesen figyelembe multivitamin eszközökkel. De bizonyos esetekben, hiány ezen ásványi anyagok fejlődésének köszönhetően bizonyos betegségek, amelyek további diagnózis és korrekció.

A lehetséges patológiai okait görcsök a lábujjak lehet megkülönböztetni a fejlesztési rheumatoid arthritis, polineuropátia, cukorbetegség, magas vérnyomás, alagút szindróma, kisebb stroke és a sclerosis multiplex. Továbbá, az ilyen kellemetlen tüneteket oka lehet a vaszkuláris megbetegedések, érrendszeri dystonia, csontritkulás vagy csigolya sérv. Egyes államok igényel célzott kezelés felügyelete alatt képzett szakember.

Szintén orvosok jegyezni, hogy esetenként görcsök fordulnak elő, mint egy mellékhatása a bizonyos gyógyszerek, például, a korrekció az asztma.

Hogyan segíts magadon, ha az ujját a lábujjam, hogy mit kell csinálni velük?

Rohamok és görcsök gyakran fordul elő hirtelen, például éjjel alvás közben, vagy közvetlenül a végrehajtása során bizonyos tevékenységeket, beleértve a vezetés közben vagy vezetés közben a medencében vagy a nyílt vízen. Ezért fontos, hogy reagáljon a fejlesztési kellemetlen tüneteket. Semmilyen esetben nem lehet a pánik.

Ha a görcs alvás közben, próbálja ülni az ágyon, lendítette a lábát lefelé, és felállni. A legjobb, hogy álljon a hideg padlón. Néhány másodperc múlva kell visszaállítani normál érzékenység lábak.

Ha a támadás történt a rossz idő, próbálja húzni a lábát az orr is - a legerősebb. Heel miközben éppen ellenkezőleg kidagadt ezelőtt. Freeze ebben elrablását egy ideig, görcs kell vonulnia.

Egyes szakértők nem javasolják, hogy zsibbad a prick tűvel vagy tű. Ezután kövesse masszírozza a láb és a lábujjak puha, de intenzív mozgás, majd pat őket, hogy eloszlassa a vér. Ha van rá lehetőséged, tedd a lábad szögben mintegy 60 fokkal, hogy egy teljes vér áramlását és megakadályozza az újabb rohamokat.

Változások a diéta

Annak érdekében, hogy telített a test kálium, kapcsolja a napi menüt, banán, szárított gyümölcs, a narancs, gomba, különböző zöldek, diófélék, a különböző zöldségek és gyümölcsök. Mivel a magnézium forrás érdemes korpa, búzacsíra, dió, és így a megfelelő mennyiségű kalcium - tejtermékek, bab, spenót, mandula, káposzta, sajt, stb durum.

A rendszeres előfordulása görcsök a lábujjak nem felesleges, hogy konzultáljon orvosával.