Csökkenti a lábujjak okozza, és hogyan kell megjavítani
Az emberi test sokkal okosabb, mint ő. Bármilyen elhanyagolása igényeit saját teste, előbb-utóbb válaszolni baj. Elviselhetetlen fájdalom információk lábujjak mindig megvan az oka. Görcse a lábujjak nem merülnek fel a semmiből, egy fizetés, magas sarkú cipő, vagy cipő, keskeny orr, a mozgásszegény életmód, vagy a nagy terhelés a láb, mert nem hogy a megfelelő étrend. A kezelést meg kell kezdeni, értékelje a szokások és a testmozgás.
Izomgörcs - az egyik oka, ami miatt jár lábujjak
„Ó, miért, miért, miért ...”
Tehát két magyar klasszikus kérdést: ki a hibás, és mi a teendő? Kezdjük a kérdést: „miért vezetés lábujjait?”. A fő okok csak két:
- izomgörcs,
- A kalcium hiánya a szervezetben.
És most a részleteket. Előfordul, hogy a görcs hirtelen és váratlanul, akkor lehet, hogy egy nagy vagy több ujjal. Ha a fájdalom azonban csak a lábujjak mozgatása nélkül magasabb, akkor valószínű, hogy hibás az életmód. A probléma megszüntetése érdekében nem kell gyógyszert, hanem egy kis türelem és önfegyelem.
Izmokat kell a vér, amely oxigént szállít. Ha minden nap gyalog zárva egy szűk bilincsek kényelmetlen cipő (és nem számít, milyen divatos új cipő van, mint egy ballisztikus rakéta!), Mi rossz van hatalmas izmok túlterhelése. Próbáld ülni egész nap nélkül is nehéz súly a vállán - meg fogja érteni, hogy mi az
Segítség a lábát - az erő!
Természetesen az izom ruha sztrájkolnak - egy láb görcs. És a tulajdonos gyorsan reagált, a cselekvés kíséri elviselhetetlen fájdalom. Két homlokegyenest eltérő okok, amelyek miatt az ujját görcsök izomgörcs:
- Az aktivitás hiánya. Házak ülni vagy feküdni a munkába ül, ülő munka, este a TV vagy a számítógép ülés. Úgy tűnik, hogy a primer motoros izom - az, ahol ülünk. Ebben az esetben a láb általában elhagyjuk, és a normális vérkeringést csak álom. Mi történik, amikor a vékony ágak a fa már nem kap éltető lé a gyökerek? Ez így van, akkor elsorvad. Szintén reagálnak, és az izomrostok, megszűnik a rugalmas. Eredmény - láb görcsös.
- Túlzott aktivitás. Ez a baj, hogy az emberek várjon túl aktívan részt vesz a sport, táncosok vagy táncosokat. Itt minden pontosan az ellenkezője. Az izmok folyamatosan feszült, plusz csak egy perspektíva spicc egy normális ember fájdalmat okoz. A nyomában játékos, bár nagyon kényelmes cipő, hogy ellenálljon az erős hatást. Legs, illetve reagálnak az ilyen barbárság tiltakozás.
Gyakorlatok a lábak - a garancia az egészség
Ha az élet főleg ülő, amit tennie kell egy kis edzés a láb. Nem kell menni az edzőterembe (bár jó lenne). Ne gyakorlatok a lábak bárhol lehet. Ülj kényelmesen, engedje el a lábát a cipő és a munka a lábujjak, növeli vagy csökkenti őket. Ezután adjuk hozzá a mozgása a láb, és a végén, hogy néhány kör forgatások. Ez az edzés végezhető még a munka, amiben a lába az asztal alatt, és dobott le a cipőjét.
Olvasóink ajánljuk!
A leghatékonyabb módja annak, hogy lefogy szerint olvasóink, egy egyedülálló intelligens korrekció rendszer «Lipo Star System» testsúly CLA-savak. Lipo csillag rendszer fogyás - ez egy eszköz, hogy hozzon létre egy kéz, amely a világhírű táplálkozási szakértő és tudós Per Dyukan. A fő összetevője a készítmény CLA-sav. Ez az egyik legjobb zsírégető, amelyekről ismert, a mai napig. Ez nem csak osztja „stratégiai készleteket” a test. Acid erősíti az izmokat, és ezért jobb a test alakját. Az orvosok szerint a. "
És valóban, és a másik esetben, a kezelés, a legigazibb értelemben vett, nem szükséges. Az ára egy kicsit igazítani az életmódjukat, és hálás test megszűnik tartani piszkos trükkök formájában egy szűk lábujjak.
Nem csak a külső okok
Tól kényelmetlen cipőt, és jelenléte / hiánya fizikai aktivitás elolvastam, de a lábujjak megy zsibbad amúgy is anélkül, hogy külső ingerek? Van egy másik, ezúttal belső oka.
Tippek, hogy enni jobb hangzás évtizedek óta, de gyakran hiányzik nekik egy süket fül. És jó okkal. Görcsök lábujjak eredhet hiánya bizonyos elemeket a szervezetben:
- Kálium szükséges átviteli elektromos impulzusok segítségével az izomrostok;
- Magnézium felelős összehúzódás és pihenés az izmok;
- kalcium - alapján az egész szervezet, fiziológiai „partner” magnézium-hiány vezethet súlyos vér összetételének megváltozását, akadályozzák az átviteli elektromos impulzusok, a magnézium és a kálium a munka;
- „Solar” D-vitamin elősegíti, hogy a kalcium élelmiszer.
Mint sok más dolog a testünk, az összes ilyen elem össze van kötve. Ha nincs elég valamit, majd hamarosan az egész összefüggő rendszert fog esni. Ez azt sugallja, hogy a ragyogó következtetést: Megfelelő táplálkozás - az alapja az egészség. És nem kezelésre van szükség.
Add a diéta:
- banán, Laminaria, hüvelyesek (kálium);
- zöldek, spenót, gabonafélék (magnézium);
- tej és tejtermékek (kalcium);
- Seafood (D-vitamin).
Add a tenger gyümölcsei, hogy a diéta gazdag D-vitamin
Ha a lábujjak csökkenti rendszeresen, akkor nem lesz felesleges vitamin komplexek nyomelemekkel szerepel. Intenzív izommunka során (képzés, előadások) ne felejtsük el, hogy vizet igyanak - a verejték a test kimosott sokféle anyagot.
A belső okok tudható be, hogy bizonyos gyógyszerek, a magas vérnyomás kezelésére, asztma, csökkenti a koleszterinszintet. Gondosan olvassa el az utasításokat, hogy gyógyszereket szed, konzultáljon orvosával előírni kezelést. Pontosan mit nem kell tennie, hogy megszünteti a saját gyógyszer, különösen figyelembe folyamatosan. Az orvosa beállítja a kezelési tervet úgy, hogy ez nem okoz görcsöket lábujjak.
Tehát a recept, hogy megakadályozzák a hatása „láb görcsös” dióhéjban:
- rendszeres, de nem túlzott fizikai aktivitás;
- megfelelő, egészséges táplálkozás (jó, ha érdekel az eredmény).
Választani, ami sokkal fontosabb - az egészség vagy a divat cipő, magas sarkú
Ahhoz, hogy megértsük, miért csökkenti a lábujjak, nem nehéz. Vegye ki az oka a rohamok is egyszerű. Ha így nem akarom feladni az elegáns cipő magas sarkú vagy gondol a kalcium- egy lemez, akkor csak meg kell emlékezni, hogy „szórakoztató”, amikor a fájdalom információ lábujjak válik a világegyetem középpontja. És onnantól kezdve, hogy rajtad múlik, továbbra is megsemmisíti önmagát, vagy nyerni, és túl lusta, hogy segítse a szervezetben.
Te - az egyik ilyen nők milliói, akik küzdenek a túlsúly?
De minden kísérlet, hogy lefogy sikertelenek voltak?
És ha már gondolt a drasztikus intézkedéseket? Ez érthető, hiszen a karcsú alak - intézkedés az egészség, és egy ok a büszkeségre. Ezen túlmenően, ez legalább emberi élettartam. És az a tény, hogy egy személy elveszti az „extra súlyt” fiatalabbnak néz ki - egy axióma nem igénylő bizonyíték.
SHOCK! + 2 a méret a héten! Megdörzsölte minden nap.
