Az L-karnitin fogyás - hogyan működik és hogyan kell inni

L-karnitin - az egyik legnépszerűbb sport-kiegészítők az adott pillanatban.

Az L-karnitin (L-karnitin) - egy különleges anyag, amely gyorsítja a zsíranyagcserét a szervezetben - más szóval a funkció zsírégető. Ő egyedül szintetizálódik a szervezetben, feltéve, hogy a szükséges vitaminokat és enzimeket. Ahhoz, hogy az L-karnitin termelődik elegendő mennyiségben van szüksége a kiegyensúlyozott étrend és a rendszeres fogyasztása kiváló minőségű fehérje élelmiszerek. Az ilyen termékek lehetnek, például hús, sajt vagy hal.

Általában, ha egy személy, akinél súlyos fizikai megterhelés vagy alultáplált, a szervezetben hiányzik az L-karnitin. Emiatt az emberek, akik követik a diétát, és aktívan részt vesz a sport, akkor ajánlott a további felhasználás.

Egy kis történelem

Vladimir Gulevich először nyitotta l-karnitin 1905.

Ez az első alkalom L-karnitin talált magyar tudósok VS Gulevich és RP Krimberg, részt vesz a tanulmány az izomszövet állatok. Ez történt több mint egy évszázaddal ezelőtt. A neve az új anyagot kapott a latin szó «carnis», ami lefordítva azt jelenti, csak a „hús”. L-létre mesterségesen kartitin vegyészek tanult jóval később - a 60-es években a múlt században. A gyógyszer pozitív kritikákat kapott, és fokozatosan használják a gyógyászatban.

Ez az első alkalom a nagy sport-L-karnitin óta használják során az 1980-as olimpiai játékok az évben. Az adalékanyagot tartalmazza a diéta az olasz labdarúgó-válogatott. Ennek következtében az L-karnitin széles körben elterjedt a sport táplálkozás ipar és az orvostudomány. Abban a pillanatban, hogy tabletták formájában kapható, folyadékok és por feloldásához.

Az akció a-L-karnitin

L-karnitin aktiválja zsírégető folyamatot, és segít újrahasznosítani energia zsírsejtek. Bizonyos esetekben ez a hiánya az anyag kialakulásához vezet az elhízás.

Jelenleg, L-karnitin termelődik a por, folyadékok és tabletták.

Köszönhetően a-L-karnitin zsírmolekulák aktívan behatolnak a membrán a mitokondrium. De mitokondrium - egyfajta „erőművek” sejtek belsejében. Bennük van egy hasító tápanyagok, energia szabadul fel az ATP formájában.

Ezért az L-karnitin - van, képletesen szólva, a „tűzoltó”, aki „dob” zsírok a test kemencébe. És továbbra is az összehasonlítást a gőzgépek, azt mondhatjuk, hogy minél több szén van szüksége, mint egy mozdony gyorsabban megy. Tehát zsír a mitokondriumok kell szállítani több, ha aktívan mozogni. Úgy tűnik - ez egy axióma, de sok hiányzik ez a látvány.

Figyelembe véve a fent említett tulajdonságokkal, sok edző javasoljuk, hogy használja az L-karnitin ügyfeleinek annak érdekében, hogy megszabaduljon a felesleges zsírt, ami súlyt vissza a normális kerékvágásba. Érdemes megjegyezni, a hosszan tartó hatása hosszú távú használata az L-karnitin fogyás. A hatóanyag elősegíti a gyors oxidációja nem csak a meglévő zsír, hanem érkező élelmiszer. Ennek eredményeként, nem halmozódnak, és azonnal továbbítja a test energiát. Ez javítja a fizikai és szellemi teljesítményt. A kúra befejezése után ez a hatás tart néhány hónapig. Abban az esetben, táplálkozás-L-karnitin fogyás jár, mielőtt a következő vétel.

L-karnitin járt, és a zsír kezdett aktívan hagyja, akkor el kell végeznie a helyes életmód és ne hagyjon ki egy edzést.

Általánosságban azt mondhatjuk, hogy az L-karnitin segít:

• feldolgozott energia már jelen van a zsírraktárakba;
• megakadályozza a gyors újbóli lerakódását belépő testzsír;
• normalizálja a vér koleszterin szintjét;
• hatékonyság növelésére;
• oxigénnel dúsított vérsejtek;
• lerövidíti a beszedési ideje izmokat.

Ez messze a csodálatos képessége birtokában L-karnitin.

A hiány az L-karnitin

Lack l-karnitin vagy képzésben aktív szigorú diéta tele fáradtság és a rossz hangulat.

A szervezetben, L-karnitin termelődik részvételével C-vitamin, B-vitaminok, esszenciális aminosavak és számos enzim. A hiányát ezen anyagok okozhatnak súlyos hiányosság az L-karnitin. Leggyakrabban szenved tőle sportolók, vegetáriánusok és mindazokat, akik betartják a kiegyensúlyozatlan étrend.

Az L-karnitin fontos szerepet játszik az anyagcsere-folyamatokban, és a hiányát provokálja:

• csökkent immunitás;
• fáradtság;
• szív- és érrendszeri betegség;
• anyagcsere-rendellenesség, és ennek következtében a megjelenése túlsúly.

Ajánlások Felvételi

Hogyan kell szedni az L-karnitin a leghatékonyabb fogyás? vételi áramkör gyakorló sport, és a fogyókúrázók különbözőek.

Ha gyakorolni erőteljesen legalább heti 3 alkalommal, szükség van 1200 mg L-karnitin fogyás naponta. Ezt az adagot kell 2 részre osztják. Először meg kell, hogy csak az étkezések előtt, a kapszula formájában, a másik folyékony formában 30 perccel edzés előtt.

Általános tanácsot, hogyan kell inni L-karnitin, a következők:

• 200 mg 15-20 perc alatt reggeli előtt;
• 200 mg vacsora előtt;
• 200 mg vacsora előtt;
• 600 mg folyékony formában edzés előtt.

Persze, ideális esetben, mielőtt elkezdi alkalmazása L-karnitin, szükséges, hogy konzultáljon a dózist az edző, és ellenőrizze, nincs ellenjavallat.

Ellenjavallatok, hogy megkapja az L-karnitin a következők:

• sajátosság;
• allergiás reakciók;
• ingerlékenység és álmatlanság.

Mint látható, az ellenjavallatok nem olyan sok. L-karnitin - az egyik leginkább környezetbarát sport kiegészítők. Ugyanakkor érdemes megjegyezni, hogy mivel nem szeretnénk egy „szuper-tabletta„nem létezik.

mellékhatások

A fő mellékhatás, ami bekövetkezhet, ha kap L-karnitin - egy éles az étvágy növekedése. Ez okozza az alapvető tulajdonsága a készítmény, amelynek lényege, felgyorsítja az anyagcserét. Sok gyártó javasoljuk, hogy L-karnitin fogyás együtt mikrokristályos cellulózt (MCC). Ez elősegíti az étvágy szabályozását, és vele megy a diéta sokkal könnyebb.

De táplálkozási figyelmét, hogy a megfelelő építőiparban a diéta és a testmozgás ésszerű fizikai, figyelembe L-karnitin a fogyásban nem okoz változást az étvágyat. Ehhez állítsa be a szokásos alacsony kalóriatartalmú étrend növeli az étkezések számának 6-szor egy nap. Tört étrend fehérjében gazdag, friss gyümölcsök és zöldségek, valamint teljesen megszünteti az alkohol és a cukor, jó lesz az a szervezet, és felgyorsítja a fogyás. Az L-karnitin a leghatékonyabb, ha a képzési mód, amely magában foglalja a három teljesítmény osztály (az egyik lehet választani egy kategóriát „ideális test” a honlapunkon), és 4-6 cardio különböző intenzitású és időtartamú.

Egyesek azt is állítják, hogy az L-karnitin fogyás eredmények fokozott szorongás és ingerlékenység. Inkább ez a hatás azzal magyarázható, izgalmas, a gyógyszer hatását. Ha azt veszi észre ezt a jelenséget, csökkenti az egyéb eszközök izgalmas az idegrendszer (koffein és guarana). Ha ez nem segít, akkor kell szakértői tanácsot a témában, hogy hogyan a legjobb, hogy L-karnitin.

Az L-karnitin (L-karnitin) együtt a testmozgás és a megfelelő étrend képes létrehozni egy igazán fantasztikus dolog!

Ezért az L-karnitin egy forradalmian új kiegészítő, amely teljesen biztonságos az egészségre. A megfelelő vételét kábítószerrel összefüggésben étrenddel és képzési viszi közelebb álmai alakja.