Abból, amit hormonok hizlaló
A ghrelin és ellentétével
Amikor a gyomor üres, ez a termék ghrelin. Ez okozza a éhségérzetet. Ez egy nagyon agresszív hormon - csak leigázza egy új darab ételt.
Minél több a mennyiség a gyomor, annál inkább termel ghrelin, és minél többet akar enni. Ezért fontos, hogy ne sokat eszik, hogy ne feszítse a gyomra. A legjobb módja annak, hogy kibékítse a ghrelin - ital kis kortyokban egy pohár vizet.
De a test egy csodálatos „fék”: a leptin. Ezután növekszik, majd csökken az étvágy. Ha a gyomor tele, a hormon az agy adja a parancsot: csökkenti az étvágyat, felgyorsítja az anyagcserét. Azonban az évek, egyre kevesebb leptin, és hiány vezet súlygyarapodás.
Az inzulin és ellentétével
A teremtés zsír tartalékok kezeli az inzulin, a hasnyálmirigy hormon. Ez nem csak lassítja a zsírok emésztését kapott, hanem hozzájárul a feldolgozási cukrok zsírrá. Minél több cukrot fogyasztunk, annál nagyobb az inzulin felszabadulását. Ezért mértéktelen édességek és a szénhidrátok, melyek lebontva cukor okozza az elhízást.
De az inzulin hormon ellensúlyozza Ameline. Gátolja élelmiszer előmozdítása és csökkenti a bélből való felszívódását cukrok. Azonban körülbelül 20 óra inzulin koncentrációja olyan magas, hogy a magas kalóriatartalmú ételek, evett ebben az időben, készletek feltöltésére a zsír. Ezért, táplálkozási nem javasoljuk eszik késő este.
nemi hormonok
A férfiak „hasa”, elsősorban attól függ, a tesztoszteron termelését. A hatalmas mennyiségű e hormon receptorok koncentrálódnak a hashártya. Tehát, ha túl sok tesztoszteron, zsírok lerakódnak ezen a helyen.
Női test jelentős mennyiségben szükséges az ösztrogén és progeszteron. Együtt a petefészkek és a mellékvese termeli zsírszövet. Mivel feleslegben ezen hormonok képződnek vastag redők a has, comb. De ahogy megközelítik menopauza ösztrogén és progeszteron-szintézist csökkentjük, és ez nagyon rossz: zsírlerakódás ismét növekedni.
A pajzsmirigyhormonok
Jogsértések a munkája nagyobb valószínűséggel fordul elő nőkben. Ha megfelelően működik, akkor elő a kívánt mennyiségű pajzsmirigy hormonok. Azt állítják, a magas anyagcsere, és a maximális elfogyasztott étel energiává alakul át, nem késik a vésztartalék.
De ha ezek a hormonok nem elég, még a legsúlyosabb élelmiszer korlátozás nem véd az elhízás. A csökkent pajzsmirigyműködés, amely fejleszti miatt jódhiány, elhízás elkerülhetetlen. Sajnos nincs jód vízben vagy talajban sok részén az országban.
Hogyan szabályozzák hormonszint
A fizikai aktivitás, testmozgás a legjobb segítség, hogy orvosolja a hormonális egyensúlyhiány. Az ilyen nyomás növeli a vérkeringést és serkentik az anyagcserét, mivel a „égő” a zsír tartalékok.
De, persze, nem a fizikai erőfeszítések nem lesz sikeres, ha a hatalom kiegyensúlyozatlan marad. Szükséges, hogy drasztikusan csökkentse a zsíros ételeket. Csökkenteni, de ne add fel a zsírt, bekapcsolni csak az alacsony zsírtartalmú termékeket. Azt is kevésbé valószínű, hogy átadhatják magukat édességgel. És általában - nem sokat eszik!