A legtöbb gyors és hatékony diéta fogyás a gabonafélék
Étrend porridges - kiegyensúlyozott fogyás rendszer, amelynek alapja a fogyasztás a különböző gabonafélék.
A technika célja egy héten, amelynek során meg kell enni gabona. készült búza, köles, zab, rizs, árpa és árpagyöngy.
Az utolsó napon a fogyás módszereket kell fogyasztani gabona élelmiszerek összes gabonaféle egyenlő mennyiségben.
Diéta az úgynevezett „6 gabonafélék”, és lehetővé teszi, hogy lefogy egy hét 3-6 kg. Van egy másik változata a diéta, amelynek célja a 10 napon.
A módszer lényege a heti „6 gabonafélék”
A hét folyamán, mi lesz, hogy enni csak kása. Lehetőség van egy kis mennyiségű friss gyümölcs és zöldség.
A diéta alatt ajánlott inni 2 liter vizet. Ez az összeg tartalmazza a zöld tea vagy gyógytea.
Mielőtt elkezdené fogyni meg kell tisztítani a tested: vegye hashajtó tabletták vagy csinál egy beöntés.
Meg kell kezdeni a diétát hétfőn, és zabkása egy bizonyos sorrendben. Swap lehetetlen, mert akkor nem kap jó eredményeket.
Hétfőn. Búza zabkása, add cukkini, uborka, ásványvizet vagy zöld tea, narancs.
Kedden. Hajdina, paradicsom, víz, vagy erős fekete tea, mandarin.
Szerdán. Zabpehely, ásványvíz vagy tea, vad bogyók.
Csütörtökön. Rizs zabkása almával, saláta öntet nélkül, zöldség, fekete kávé, egy körte vagy alma.
Pénteken. Árpa kása, gyümölcslé, uborka és paradicsom.
Szombaton. Árpa zabkása, inni csak vizet, bármilyen zöldséget.
Vasárnap. Akkor válasszon egyet a gabonafélék, hogy tetszik jobban.
Recept gabonafélék
Diétás ételek készülnek az esti órákban. Üveg szemes kell mosni folyó víz alatt, és felöntjük 3 csésze forró vízzel. Főzés zabkása párolt 5 percig.
A főzés után egy fazék kását kell lezárja egy törölközőt, és hagyjuk, amíg reggel.
Étkezés előtt kell inni 1 evőkanál. forrásban lévő vízzel, hűtjük, megfelelő hőmérsékleten. A hatékonyság a diéta függ a helyes főzési zabpehely. Az étel nem lehet hozzáadni bármely só vaj!
A lényege a fogyás diéta porridges „10 nap”
Diet szigorúbban.
Javasoljuk, hogy kizárja a halak és a tenger gyümölcsei, kenyér, hús, édesség, burgonya ételekhez, tej, joghurt, túró, sajt, csokoládé, cukor, vaj és baromfi.
A menü-vezérelt - az gabonaféle.
A sorozat étrend porridges:
- zab;
- rizs;
- hajdina;
- köles;
- árpa;
- árpa;
- köles;
- zab;
- rizs;
- hajdina.
Ahhoz, hogy a szervezet kapott kiegészítő ásványi anyagokat és vitaminokat, a menü kell a különböző gyümölcsök. Kivételt képeznek a banán és a szőlő. Nem tilos enni gombát, fűszernövények és zöldségek.
Követelmények étrend porridges
- A diéta kezdődik bél tisztító.
- Tartják be a sorrendet a főzéshez és étkezési finom kása.
- Az ételek só nélkül, az olaj és a cukor.
- Étkezés előtt meg kell inni egy pohár vizet.
Kilépés a diéta a gabonafélék
Miután vége a táplálkozási programot be kell tartaniuk bizonyos szabályokat.
Új élelmiszer be a diétát fokozatosan finomított termékeket használnak korlátozott mennyiségben, gabona, mégis az első kiemelt. Egy héten belül a szervezet hozzászokik az új ételt.
Eredmények mentése alatt lehetséges megfelelő diéta és a testmozgás végző kezelhető.
A gabonafélék a teljes kiőrlésű gabonában
Kashevogo diéta a legtöbb ártalmatlan. A főzés meg kell választani finomítatlan és feldolgozatlan gabonafélék. Hasznos zabpehely, vad és barna rizs.
Csak teljes kiőrlésű tartalmaz elegendő mennyiségű rost, amely jótékony hatással van az emésztőrendszerre.
Előnye étrend porridges
- A gabonafélék tartalmazza az összes esszenciális nyomelemek, esszenciális aminosavak és vitaminok a normális működését a szervezetben.
- Fiber segít megtisztítani az emésztőrendszert, elősegíti a fogyást.
- Gabona környezetbarát termékek, azok nem állnak rendelkezésre tartósítószerek és egyéb káros anyagok.
- Kása diéta - költségvetési módja, hogy javítsa a szám.
Hátrányok étrend porridges
- Az egyetlen hátránya, Kashevogo étrend, hogy minden ételek íztelen, mint a készítmény nem adható hozzá sót, cukrot és a vajat.
Ellenjavallatok és óvintézkedések
Karcsúsító gabonán nem ajánlott, akik a cukorbetegség. Óvatosnak kell lennie, és a terhes nők, szoptató kismamáknak.
Betegségek, amelyek étrend porridges szükség:
- súlyosbodása gyomorfekély;
- hasnyálmirigy-gyulladás;
- krónikus colitis;
- megbetegedések a kardiovaszkuláris rendszer;
- Emésztőrendszeri betegségek és tünetek, flatulencia, székrekedés;
- májbetegség.
Bármilyen diétát igényel ellátást, ezért mielőtt úgy dönt, hogy milyen módszert kell orvoshoz fordulni.
Étrend porridges jól elviseli a szervezet. A véleménye szerint az emberek lefogyott, arra lehet következtetni, hogy a módszer pozitív hatással van az egészségre, revitalizálja a testet, erősíti az immunrendszert, és segít a fogyásban 3-10 kg.
Fogyókúrás program tényleg működik.
Ossza meg sikerek hány kiló lehetett fogyni a gabonafélékben, hogy van-e egyszerű, és mi az általános állapota a test.
Ha tetszik Diet ossza meg barátaival: