A hallási képzés autogén tréning - ez az, amit ez a meghatározás value, jelentés, esszé,

Az autogén tréning alakult 1932-ben német pszichiáter Johann Genrihom Shultsem (1884-1970). Néz azok a betegek, Schultz észre, hogy ők a segítsége nélkül jöhet a nyugalmi állapotban, pihenés, részleges és teljes alvás, ő adja azokat a segítségével a hipnózis. Azt tapasztaltuk, hogy izomlazító okoz nehéznek érzi, és megtöltjük hajszálerek a bőr - a melegség. Schultz autogén tréning egy komplex gyakorlat, amellyel ezek az érzések miatt.

A lényege autogén

dühkezelés módszer lehetővé teszi az utat a önhipnózis befolyásolni az egyes funkciókat a szervezetben. Autogén tréning befolyásolja egy adott területen vagy rendszer szervben: az izmok, erek, a szív, a tüdő, az emésztőszervek. fejét.

Stage autogén tréning Schultz

A legalacsonyabb szint

Kiegészítő gyakorlatok klasszikus autogén tréning Schultz (alacsonyabb szint) kell tanulniuk, hogy a legmagasabb szintű düh kezelése. Céljuk, készségeinek fejlesztése relaxációs nagy izomcsoportok (1. táblázat).

1. táblázat A kiegészítő gyakorlat alsó szinti autogén tréning J. Schulz

módszer autogén

relaxációs gyakorlatok kell végezni egy kényelmes helyzetben, ülve vagy fekve, hátradőlt a székében.

Anger tréning hatása attól függ, az a hozzáállás, hogy a képzés.

Az egyes ülésen autogén tréning nem haladhatja meg a 4 percet. Megszűnésekor el kell végezni speciális mobilizációs gyakorlatok: a karok és lábak könyök és kiegyenesedik, mélyen be és ki, nyisd ki a szemed.

Tartsuk szem előtt, hogy a mentális stressz párosul túlzott izomfeszültség, ami tovább növeli a idegfeszültség. Izomlazitó csökkenéséhez vezet a mentális feszültséget. Nem ajánlott, hogy vegyenek részt önképzés éhgyomorra; kell órákat egy nyugodt légkörben, a telepítés nem reagál más hangokat.