8 ok, miért mindig akar aludni
Ha van egy állandó gyengeség és szeretnék aludni - ez nem szeszély, és nem lusta. Talán ez annak a jele, nem a legkönnyebb betegségek. De gyakrabban bűnös a rossz mód, és a képtelenség tervezni idejüket.
Miért mindig akar aludni, a test reagál. Úgy véljük, csak az állítólagos oka. Először is, ez a betegség és kóros körülmények között.
Ha a hemoglobinszint és a vörösvérsejtek csökkent, majd lelassul, és a szállítás az oxigén az agyba. Itt van olyan dolog, mint hemic hipoxia az agy, hogy van, csökken a fogyatékosság, sóvárgás az alvás, feledékenység, ájulás.
Atherosclerosis agyi erek
Ez egy újabb válasz arra a kérdésre, hogy miért mindig akar aludni. A nagy számú plakkok agyi erek lehetséges oxigénhiány az agykéreg. És ez a fejfájás, fülzúgás, memóriazavar és a hallás, a bizonytalan járás. Néha előfordulhat, hogy provokálni a stroke.
Aluszékonyság és narkolepszia
Két hasonló betegség, amelyben a szekvencia a fázisok az alvás zavart. Az okok ismeretlenek.
endokrin
Ott is lehet az oka az a tény, hogy mindig álmos. Az egyik gyakori oka a hypothyreosis. Ugyanakkor betegség pajzsmirigy-hormon szintje csökken az összes, és ez előidézi és éhezés az agy. Továbbá, ha hypothyreosis agyszövet felhalmozódott folyadékot, és ez is okozhat álmosságot.
Gipokortitsizm. Mellékvese-elégtelenségben - az egyik oka annak, hogy az általános levertség és gyengeség.
diabetes mellitus
Ha ez érinti az ereket, és még az agy. Szintén cortex károsodhat eredményeként rezgések inzulin és cukor.
mámor
Ha mindig akar aludni, akkor lehetséges, hogy van egy mérgezést. Fakéreg és subcortex őket nagyon érzékeny. És a nikotin, alkohol és pszichotróp anyagok rontják az oxigénellátást az agy, ami vaszkuláris görcsöket.
Az ok lehet mérgezés és fertőzés, például vírus, gomba vagy parazita. Így, a krónikus fáradtság szindróma esetén a herpesz vírus. Álmosság kíséri a terjedését a veszettség és a kullancs-encephalitis vírus.
Onkológiai betegségek
És ez nem csak egy agydaganat, hanem bármely más kiürülését a rák és a fertőzések a bomlási termékek nem vidámabb.
Mentális és idegrendszer
Idegrendszeri betegségek, valamint a depresszió és a vidámság cyclotomy nem adunk.
Azt is lehet súlyos vérveszteség, kiszáradás, sokk, és bélelzáródás. Mindez sérti a vér áramlását az agyba.
Mi a mi hibánk?
Mi magunk is megzavarhatja a belső óra és a bioritmus. Például, ha a munka, amit kapcsolódik az állandó átkapcsol a nap, az időzónák és időjárási körülmények között: ha nem tudja, mikor van éjszaka, és amikor a nap, az agy és még több elveszett és fáradt. Így megtörténhet, hogy azok, akik nappali műszakban váltakoznak az éjszakai, valamint azok, akik állandóan utazik üzleti utazások túrák.
A tettes lehet alvási apnoe, azaz apnoe. Ezek megzavarják az alvási ciklust, és nem ad teljes éjszakai alvást. Szintén részt vesz a álmos stressz. By the way, a szigorú diéta ők is az éhségsztrájkot hiányát is álmos. És senki, de a hibás magukat a tény, hogy ha fáradt, túlterhelt, és ahelyett, hogy rendesen aludni, nézd sorozat vagy értelmetlen mászni az internet, amikor szükség van, hogy a tizedik álom.
Mit kell tenni?
- Elcsépelt, de vizsgálja meg az okokat elviselhetetlen álmosság először megy a terapeuta és megvizsgálni a testet: pajzsmirigy-betegség vagy bélelzáródás - komoly veszélyt jelent az emberek egészségére, az életminőség és az élet általában.
- Másodszor, amennyire csak lehetséges, meg kell, hogy hozzák szóba a nappali üzemmód és az alvó üzemmód. Például próbáld meg, meg a több óra alvás, hogy szükség van. Nem mindenki tud élni, mint Aleksandr Makedonsky, azaz, hogy aludni 04:00. Ha szüksége van a 8. vagy 9. óra alvás, akkor ne habozzon megtenni: alvás jobban éjszaka, mint nappal, hogy terméketlen.
- Szintén próbálja felébredni, és ágyba körülbelül ugyanabban az időben, és délután, hogy ne igyon túl sok junk food.
- Ha valamit meg kell tenni most, ez biztosan nem kell a kávét.
- Vezetni távol magát álmosság lehet például mozogni: nem egyszerű feladat vagy sétálni, ha lehetséges. Az endorfinok felszabadulását lehetővé teszi, hogy továbbra is eredményes, és hamarosan elaludt.
- Tartson szünetet félóránként. Használja ezt az időt, hogy ki és érdeklődni a kollégák, a legfontosabb dolog - megváltoztatni a tevékenység típusát: az unalom is álmosságot okozhat.
- Ha otthon (vagy otthoni fut), futtassa hideg zuhany alatt. A szemet legalább a lábak, az arc és a karok. Ha Overpower szemben túl nagy. Azonnal élni fogtok! Vízre van szükség, és benne: Igyál sok ez a kiszáradás a tervek ne okozzon zavart.
Végül, próbáljon az úgynevezett „álom Shtirlitsa”, azaz egy rövid pihenés között a város zajától. Ha azt szeretnénk, hogy aludni medve, ne tagadja magát: találni egy negyed óra, és menj aludni.