11 hatékony módjai felvidítani
Ezért ez a cikk gyűjtött 11 leghatékonyabb módja, hogy fel a fejjel, és hogy visszanyerje a képességét, hogy termékeny munkát, és koncentrálni.
1.Svezhy levegő és a testmozgás
Adj erőt, és visszanyerje tisztaságát elme képes még egy kis húszperces séta a friss levegőn. A friss levegő és enyhíti a fizikai aktivitás és az álmosság így elevenség. Ha nem tud járni egy kicsit, akkor nem gyakorolják. Jobb, ha lesz erő gyakorlatok, mint például a push-up.
2. Chocolate
Természetes keserű csokoládé nem csak koffeint tartalmaz, ami enyhíti a fáradtság, hanem a flavonoidok, melyek segítenek emelik a hangulatot és javítja az agyműködést. Ezért a szakértők tanácsot, hogy a természeti csokoládé hallgatók és a tanulók az ülés alatt és a vizsgák.
Kétségtelen, hogy túl zsíros és tápláló étel álmosságot okoz, hanem éhgyomorra vezet pazarlás. Ahhoz, hogy legyen vidám, ajánlott étkeznie szénhidrátban gazdag (burgonya és liszt edények). Az ilyen élelmiszer viszi vissza az egészséges állapot helyreállítására és az agy működését.
4. Az illata citrus
Kiderül, hogy az aroma- frissen tisztított citrom, mandarin vagy narancs tartalmaznak illóolajok, amelyek az emberi test merevítő hatása. Ezért, ha lesz egy hosszú utazás az autóban vezetés közben vagy intenzív munkát igényel intenzív koncentráció néhány napig, egy pár narancs kéznél lehet nagyon hasznos. Különösen jó citrushéjból, hogy elég hosszú ideig megőrzi ízét, még ha egy kicsit száraz fel.
5. A nappali alvás
Alvások - egy nagyszerű eszköz, hogy segítsen eltávolítani a többi nap, és úgy érzi, álmos kiadós. A legjobb az egészben, ha a alvásidő lesz tíz perc fél óra alatt. Ha idegek acél, könnyen használható ilyen módon felvidítani még a munka. Tegyen fel egy kolléga felébredsz egy bizonyos idő után. És ha nincs egy ébresztést, a régi trükk kulcsok: ül egy széken, kezét a karját, és rögzítse azt egy nehéz kulcscsomót. Amikor megy a mély alvást, pihenni viszont a gombok csúszik ki, és leesik a földre, forgalomba hozatalát hangos, és akkor ébred fel, csak a megfelelő pillanatban.
6. A hangos éneklés vagy kiabálás
Agyunk szüksége rendszeres pihenés. Ha nem kap elég alvás folyamatosan, és akkor nem elegendő terhelést agy, akkor keresse meg a szabad ideje, és ki magát. Ezért, akkor felkap a saját test, hogy magukat sürgős munka, és minél több, annál jobb. Azonban tudni kell, mikor kell abbahagyni, de aztán olyan közel, hogy a kimerültség.
8. élvezetes
Ha igazán pihenni szeretne, de ez nem lehetséges - pontosan ez a legkiválóbb alkalom arra, hogy az agy bizonyos szórakoztató élmény, amelyre azt tapasztalja valódi érdeklődés. Ebben az esetben, álmosság elhalványul a háttérben.
9. A rendeltetésszerű használat alatt
Bioritmus - nem csak találmánya brit tudósok, hanem valóság, hogy valóban hatással van a termelékenységre és a jólét. Ezért meg kell hallgatni a tested. Minden ember egy bizonyos napszakban a termelékenység csökken, vagy éppen ellenkezőleg, növekszik. Ha látja, hogy nyolc órakor este fáradtnak érzi magát, és csalódott - pihenés, és ha 11:00 reggel megnyitotta a „második szél”, ez bűn, hogy nem használja azt. Tervezze meg a munka és a saját idő szükséges, figyelembe véve a bioritmus, pihentető pillanatot „recesszió” saját tevékenysége és a munka idején a „hasznosítás”. Akkor lesz képes használni az időt a lehető leghatékonyabban.
10. A rendelet a levegő hőmérséklete
Ok fáradtság és álmosság válhat túl magas vagy túl alacsony hőmérséklet a szobában. Ha túl hideg, a test elkezd tölteni egy csomó energiát próbálják melegen, ami csökkenti a fizikai és az agy teljesítményét. Ha túl meleg, a szervezet elkezdi hűteni magát erőteljesen a túlmelegedés elkerülése érdekében. Ezért, az optimális hőmérséklet az a személy, - 18-25 Celsius fok. Ezzel a hőmérséklet-tartományban a lehetőséget, hogy teljes mértékben összpontosítani megoldása sürgető problémák.
A beáramló hideg levegő, a közhiedelemmel ellentétben, nem élénkíti. De fontos tudni, hogy az oxigénhiány okoz álmosságot.
11. Változás a foglalkoztatás
Egyhangúságát is vezet álmosság és fáradtság. Ezért meg kell rendszeresen módosíthassa a tevékenységet. Ha, például, ha szüksége van egy hosszú ideje, hogy autót vezetni, időről időre megáll, és gyúrjuk láb. És közben a vizsga, akkor megy a WC-vel. Még egy ilyen rövid haladékot kirak az agy és adja meg a hangulatát vidámabb.
Tudtad, hogy:
Egy jól ismert gyógyszer „Viagra” eredetileg kifejlesztett magas vérnyomás kezelésére.
Alatt tüsszögés testünk teljesen leáll. Még a szív megáll.
Az emberek, akik használják rendszeresen enni reggelire sokkal kisebb valószínűséggel szenvednek az elhízás.
Van néhány nagyon érdekes orvosi szindrómák, mint például a kényszeres lenyelése tárgyakat. A gyomorban az szenvedő beteg a mánia 2500 idegen tárgy észlelt.
Legmagasabb testhőmérséklet volt rögzítve Uilli Dzhonsa (US), amelyet bevezettek a kórházba, amelynek hőmérséklete 46,5 ° C-on
Az emberi csontok erősebbek, mint a beton négyszer.
Rendszeres látogató szolárium kialakulásának esélyét növeli a bőrrák 60% -kal.
emberi gyomor megbirkózik tárgyak és orvosi beavatkozás nélkül. Köztudott, hogy a gyomornedv is feloldja egy érmét.
A gyógyszeres allergia csak az Egyesült Államokban töltött több mint $ 500 millió évente. Még mindig hiszek abban, amit módon véglegesen legyőzni az allergia megtalálható lesz?
Az első vibrátor találták a 19. században. Dolgozott a gőzgépet és kezelésére szánt női hisztéria.
Fogorvosok jelentek meg a közelmúltban. Vissza a 19. században, hogy húzza rossz fogak feladata volt a hagyományos fodrász.
A várható élettartam kevesebb, mint a balkezesek, mint a jobbkezesek.
Ha a máj nem a halál volt köszönhető, hogy a nap folyamán.
A szóbeszéd vs Internet: válassza ki a leggyorsabb és legkényelmesebb módja, hogy írjon az orvos
A ritmus egy nagy metropolisz, a munka késő este, és a krónikus időhiány - mindez okoz a bélyegét az állam a mi egészségre. Néha még nekog.