Valós történet pohudeniya- előtt és után, kozmopolita magazin

Berry Diet: éget kétszer annyi kalóriát anélkül fitness és az éhezés

Ihlette számos különböző diéták. Próbáltam a legnépszerűbb. Aztán leült joghurt és alma. Aztán egyen egy kis zöldséget. A hatás a diéta rövid életű volt: amint elkezdtem enni rendesen. elvesztette vissza. Idővel rájöttem: meg kell tanulnunk, hogy összekapcsolják az élelmiszer és kiegészítése a megfelelő étrend megfelelő gyakorlatsor, amely esetben a változás látható lesz nem csak a mérleg. hanem az általános fizikai szinten. és a másik a színe az arc. feltétele haj és a körmök.

Azt érettségizett termesztett vékony 20 kg: őket így ugyanabban az időben. Hogyan tanultam az aktív életmódot, és megváltoztatta a hálózatról. A középiskola után, megyek egyetemre, este, és komolyan leült, hogy tanulmányozzák a termékek tulajdonságait és az érvek az orvosok. Szóval eljött a jelenlegi diéta: ez nagyon hasonlít a szétválasztás. és. mellesleg. Nem sok figyelmet fordít a glikémiás indexe. Mindazonáltal, a cukor és a liszt volt elfelejteni. És én kardió. A tizennyolc év alatti, átmérém 65 kg. és most a súlyom (étrend és a képzési rendszer ugyanaz marad) három éven át 51 kg.

A lényeg az életem

Miután a helyszínen, láttam a női verseny a legjobb fogyás történet. A történelem, határozottan jobban érezte magát, és azt hiszem: a bírók is ugyanígy érez. Megnyertem a nyereményalap. de csak egy szép bónusz összehasonlítva a fő ajándék a sorstól. Az én tapasztalatom az az érdeke, hogy sok: elkezdtem felvenni a barátok a társadalmi hálózatok. segítséget kérni. kérdezést. Körüli hype kaptam egy megvalósítást. a legjobb, ha pihenni, értem ez a fogyás - ez azért volt, szinte az egész felnőtt életre.

Nem haboztam, és létrehozott egy honlapot. Youtube csatorna és a BKV. ahol a fotó terjedését. tippeket és választ a kérdésekre. Ezen felül. Azt könyvet. rekord podcast „lefogy egyszerű!”, és végezzen szemináriumok. Más szóval. Elkezdtem csinálni, amit szeret. Segíti az embereket válnak karcsúbb. Értem. mit jelent ez a # 8209; tényleg kap egy kick ki. mit csinálsz.

a szeretetről

Az iskola után kaptam egy munkát, mint árusító építési hipermarket. ahol találkozott Kirill. Ő csak egy évvel idősebb, mint én. diák. úgy döntött, hogy pénzt keresni nyaralni. Abban a pillanatban, lefogyott és aktívan súlya körülbelül 85 kg. Én 17, de úgy tűnt, Kirill. Én tíz évvel idősebb: túlsúlyos felnőttek. Azonban Cyril soha nem mondta. Azt kell, hogy lefogy: Imádtam ezt. aki voltam. Minden nehéz helyzetekben, a kedvenc volt, és támogatott. Azt hittem, szép tömeg „nyolcvan-plusz” és csodálja meg most. 30 kilogramm később. Minden okom megvan, hogy. hogy. amikor a szerelem. a számok a skála nem játszanak szerepet.

Tanácsot Tatiana Rybakova

A történelem sikeres fogyás

Sasha Charikova (30)

top blogger

Magasság 171 cm, és hiányában egy finom „alapértelmezett” beállítások - én vagyok. És amikor a barátom megosztott. hogy azok a skálán 55 kg. i. Természetesen. Ez elborzadva velük. hanem arról, hogy tömeg néma maradt. Mit is mondhatnék? Az első 60 (Egyetem), majd 70 (házasság), 80 (három év hivatali életmód és ellenőrizetlen hatalom), 84 (a terhesség korai szakaszában), 94 (a tömeg előestéjén szállítás). Skinny én csak négy évvel felnőtt élete - egy boldog átalakulás kezdődött a középiskolában. amikor elkezdtem, hogy alakulnak a lány. vékony és nyújtózkodott. és ez véget ért. Elrontottam hormonok vagy helytelen orális fogamzásgátlók (tanácsára egy barátja. Nem orvos).

Bement a negatív

A kórházban hagytam szereznek a terhesség alatt 10 kg. és ez volt a nagy lendület az ezt követő győzelem feletti súly. Továbbá: a törvény a női szolidaritás. Hála a lányom volt, hogy kövesse a szigorú diéta hosszú ideig. hogy ne bántsa. Azt felszívódik az új dolog - van egy gyerek! - és nincs ideje enni, eszem szórványosan és kis adagokban. A gyermek meg kell járni! - Mentem két órán keresztül élénken. És a tömeg ment le. Első öt. majd tíz kg. További - több.

csodálatos megnyitó

Amikor megtudtam. hogy minden ruha lóg rajtam. férjem kaptam vásárlás. és elégedett vagyok magam vettem mérete M. De mi volt a boldogság. amikor néhány hónap múlva kezdtem, hogy bekerüljön a S!

Most úgy érzem, egészen másképp tested. Voltam fizikailag könnyebb csinálni sok mindent, és mozogni. és a testmozgás. Lettem boldog, hogy fényképezett!

Odamentem az ideális súlya: most elmegyek egy játék, és a megtartás javítása formában. Annak érdekében, hogy a szervezetben. elvesztett egy hatalmas tömeg. visszanyerje rugalmasságát és simaságát. Elkezdtem jógázni tovább.

szükség indíték

Hogy fogyhat komolyan. szükséges lökést: egyesek számára a kényszerű helyzetet. egészséggel kapcsolatos (terhesség és szoptatás az én esetemben), hogy valaki - egy tudatos döntés. hogy lehet és kell venni. keres. például. a fotóit. Nemrégiben átlapoztam a régi fényképet, és csodálkozott: „Miért senki nem mondta nekem?” Azt mondta: „Te vagy a teljességet!”, Bár nyilvánvaló - a harmónia nekem sokkal több! Igen. mint én tehet anélkül ideális alak. De motiválja (mivel a legtöbb szeme csukva volt. És nyissa meg hiányzott az erő és vágy) nekem érdemes volt régen.

Tippek Sasha Charikova

1. Ellenőrizze az egészségre, és meghatározza. mert mi meg túlsúlyos.

2. Az 1. bekezdés alapján, és a személyes preferenciák, hogy meghatározzák a megfelelő áramellátó rendszer. Például. próbálja meg a diéta vércsoport.

3. Írja be a sport egy jó szokás.

4. Ellenőrzési. rögzítő eredményeket. Megszabadulni a ruhát. ami nagyon jó volt. hogy nem lehet a kísértés, hogy azt. Vásárlás új dolgokat.

5. Vegye kép. beszéljük meg barátaival és társadalmi hálózatok.

6. Álom és láthatóvá! Gyűjtse inspiráló képeket. nyilvántartja a ruhát. akik szeretnének vásárolni. ha eléri az ideális súlyát.

7. Azonban több móka! Keresd meg a barátaid, szerencsére. akik örvendeznek a győzelmet és a támogatást. amikor a fogyás lelassul.

Fogyasztó: előtt és után - a történet a 3. számú

Marina Sergeev (19)

A család mindig virágzott kultusza élelmiszer. Eszik kellett, hogy így legyen. Ez volt az első. a második. harmadik és kompót. És ez nem beszél az ünnepeket! Az ünnepségek a táblázat feltérképezett! Logikai - Én gyerekkorom óta volt kövér.

Szerencsém volt: az osztályban, nem voltam a legfontosabb zsemlét. de még így is lényegesen nehezebbek a legtöbb lány. Nem emlékszem. hogy valaki nyíltan kinevetik a súly miatt. magam nem érzem olyan szörnyű vastag. Azonban néhány inferiority érzés volt jelen (a magasságban 167 cm, akkor skálák megmutatta 67 kg). De mérleg kivételével voltak más tényezők. ami akadályozta meg alszik (azaz, van!) nyugodtan, láttam. hogy mások elítélik, és az én szám. és az életmód. Őszintén. volt, hogy az! Írtam az edzőterembe. de módszeresen folytassanak hiányzott gondosság (hogy sietni - nincs étel!), elérte a végzős osztály az ellátási rendszer nem felügyeli, és a csúcspontját „antiform”: abban az időben kaptam a szokást legalább egy-két alkalommal egy héten, hogy sokat eszik gyorsétel.

Az útvonal az arany

A nagy titok, hogy egy kisvállalat

Tanácsot Mariny Sergeevoy

Engedélyezi annak hibák: ezek továbbra is. hogy azok jogilag! Hagyja magát egy nap egy hét akkor. hogy általában nem esznek (pl. édesség), és ünnepnap megengedhet magának mindent! Nem valószínű, hogy képes lesz arra, hogy hízni egy éjszaka alatt. de az öröm nem kap a következő ünnep.

Valld be. Ezek a valós élettörténetek inspirálja az embereket fogyni!

Felvett Ira Ford