PMS a nők, mi ez, dekódolást tünetek

PMS - A jól ismert rövidítés jelentése „premenstruációs szindróma”. Azonban dekódolás nem elég. Ha azt szeretnénk, hogy megértsék a lányok és a nők - kell többet róla. „Elveszett nap” - az úgynevezett PMS a nők. Férfiak azt állítják, hogy a PMS olyan időszak Férfi szenvedés.

Sokan használják ezeket a harapás egy szót veszekedések. Mondja egy nő „? Van PMS, vagy valami” - így burkoltan elmondani neki, hogy nem a saját érzelmek, akkor nem lehet szó. Ez illegális tartani. Nő és így nem olyan jó, nem kell hozzá az ő verbális rúgásokkal.

PMS tünetek

A tünetek általában kezdődik 3-12 nappal a menstruáció előtt. Itt van egy lista róluk:

• hangulati változások (depresszió, apátia, szorongás, ingerlékenység, sírás, gyengeség, fáradtság, változások a libidó, memóriazavar, alvászavar)
• Egészségromlás (nehéz láb, szédülés, hányinger, hányás, légszomj, gyengeség és gyakori szívdobogás, a nyomás csökken, izzadás, gyakori vizelés, ami miatt lehet mozogni a város csak a WC a WC
• Pain (fejfájás, a szív területén, mell és a has)
• Puffadás, felfúvódás és puffadás (has és a mell duzzadása, kezek és lábak duzzadt, megnövelt tömeg és testhőmérséklet)
• És pszichoszomatikus súlyosbítja az allergiás reakció (a fény, hang, szag, allergének)
• Rendellenességek, étvágytalanság, sóvárgás bizonyos ételek, szokatlan íz kombinációk

Képzeld el, hogy valaki úgy érzi, ezzel meg a tünetek? Szerencsére nem minden nő premenstruációs szindróma olyan nehéz.

Vannak 3 formája ennek szindróma:

• Egyszerű. Ha egy nő úgy tűnik nem több mint 3-4 tünetek a listából, és ezek a tünetek nincsenek hatással az életére, van dolgunk könnyű, a leggyakoribb formája a PMS. A kezelés nem szükséges, elegendő óvatos hozzáállás, hogy a lány.
• Közepes - tünet kezdenek hatással a nők életére, de nem veszi a fogyatékosság. Ebben a szakaszban gyógyítható hazai jogorvoslati, gyógyszert szed orvos javasolja. Mintegy 10% -a nő - közepesen súlyos PMS
• Súlyosabb formában. Jellemzi széles tünetek, akkor megfosztja a fogyatékkal élő nők. Ez előírja, diagnózis, kezelés és néha kórházi. Súlyos PMS érinti mintegy 3% -a nő

Érdekességek a PMS

• Sok lány növeli a libidót, együtt a bosszúságot közben PMS. Ezért ellentmondásos magatartása a férfiakkal. Ne félj - ha van esélye a szexet!
• PMS kifejezettebb a nők, akik részt vesznek a szellemi és kreatív munkaerő
• Akut vágy káros étkezési szokások és
• Tenger gyümölcsei, tej, hal megkönnyíti a PMS tüneteit, édességek, és az alkohol - súlyosbíthatja
• PMS lányok megpuhul vásárlás. Sok impulzus vásárlások készülnek ezekben a napokban
• PMS érinti lakói fejlett országokban. Azonban az afrikai nők csak ritkán kért, hogyan érzik magukat

Milyen ember vagy, hogyan lehet segíteni egy nőt, hogy menjen át a PMS

PMS és a táplálkozás

Két héttel a menstruáció előtt, kívánatos, hogy a B6-vitamin és magnézium. Magnézium elősegíti a felszívódását bizonyos vitaminok, védi az idegrendszert a stressztől. Hiánya erősíti szorongás, türelmetlenség, szorongás, fáradtság, alvászavar, szomjúság, nehézség a mellkas és a has. Tudod venni magnézium termékeket, de jobb, ha a táplálkozás. Sok magnézium mandula, szója, kakaó, halva, pisztácia, napraforgómag.

A nők egészségét pozitív hatása van a kukoricapehely vagy kása, valamint egy gazdag étrend növényi fehérjéket. A zsírtartalom a diéta nem haladhatja meg a 10% -ot. Zöldségek, gyümölcsök és magvak jobb, ha nem írja zsíros olajokat vagy szószok - csak almaecet vagy citromlé. Üres cukor kell zárni az étrendből, elégedett azzal, méz, dátumok, fruktóz. Hasznos spenót, mindenféle káposzta és a zöldek. Tejtermékek legjobb az este, formájában sovány.

Távolítsuk zsíros állati termékek, zsírok - krémes joghurt, vaj és pálmaolaj, margarin, tejföl, vörös hús.

Add fel pia - alkoholt mosás magnézium, növeli duzzanat.

7-10 nappal a menstruáció előtt, hogy kizárja a diéta és a sót, duzzanatát okozzák. Alacsony sótartalmú diéta - ez nem csak rejtve Solnice, hanem tegyen, kolbász, sonka, kolbász, sajt, chips, halkonzerv.

életmód

Már említettük a jótékony hatását enyhe sportok - úszás, kocogás, kerékpározás. Add hozzá, hogy a jóga, a meditáció vagy más relaxációs gyakorlatokat. Ez elősegíti a relaxációt, masszázs, szauna, hidroterápia, hosszú sétákat a gyönyörű helyen.

Okok, diagnosztizálására és kezelésére PMS (orvosi)

Diagnosztizálására és kezelésére PMS bonyolítja az a tény, hogy a létezését lehet összetéveszteni más betegség tüneteit. Egy alapos történelem egy nő életében, menstruációs naptár. Premenstruációs szindróma nyilvánul már 25-30 éves, tehát ebben a korban kell a naptárak megfigyelése során. Ez segít az orvos.

Ugyanakkor az orvosok is kínál nők és naptárak diagnózis: akkor ki kell töltenie minden nap a menstruációs ciklus a következő tünetek skálán 0-3 (0 - nincs tünet, 1 - gyenge tünet 2 - mérsékelt 3 - silnovyrazhenny).

Erőteljes PMS orvos előírhat ultrahangos emlő és a has, MRI az agy, a tanulmány szem, a vérnyomást, a vér teszt, hogy zárja ki más betegségek.

PMS A kezelés magában foglalja a gyógyszert és a nem gyógyszeres módszerekkel.

Kábítószer-mentes

• betartása alvás (7-8 óra), és az élelmiszer (naponta 3-5 alkalommal, 65% szénhidrátot, 25% fehérje, 10% zsír)
• mérsékelt fizikai aktivitást
• masszázs, hidroterápia

gyógyhatású

Kedves barátom, megpróbáltuk elmondani mindent, amit tudni kell a PMS a nők. Most már tudom, milyen érzés, és hogyan lehet segíteni rajta. Hidd el, ő értékelni fogja. Egy ember, aki tiszteletben a készségek, az önbecsülés, az empátia, gondoskodó - felbecsülhetetlen.

Oszd meg ezt egy ismerősének!