Milyen gyorsan nyugodjon meg

Ne felejtsük el, mint Agnes Barto „hogy gyorsan magához tért szerint az elme harminc?” Tanács értelmes, mert köszönhetően a saját indulat árthat egy ártatlan ember. Ahelyett, hogy a számla, akkor csukja be a szemét, és lassan lélegezni levegő az orron keresztül, amíg úgy érzi, a tüdő tele velük tele. Egy pillanatig tartsa vissza a lélegzetét, majd lélegezz ahogy lassan az orrodon keresztül. Vegyünk két lélegzet, hogy megnyugodjon teljesen. Ez csak úgy 2-3 percig, de az eredmény nem lesz.

A fontos események, ahol nézni néhány tíz vagy száz szempár eltévedni még egy profi színész, vagy szónok. Nyelvbotlás? Bocsánatot kérni, vagy kivédeni. Ha úgy érzi, a bizonytalanság és szorongás egy hiányzik, hogy egy rövid szünetet, például, hogy egy korty vizet. Ezalatt az idő alatt, hogy egy pár ember a közönség hallgatni rád. Tartsd meg az alapján, hogy éber tekintetét. Nem mindenki támogatja a szempontból, hogy valaki közömbös, és valaki esetleg már fáradt hallgatta meg. Akkor miért pazarolja az erejét azokon nem érdekli?

Talán az életed nyugodt és stabil, de azt tapasztalja a stressz miatt az úgynevezett vihar előtti csend? Dial fürdő, adjunk hozzá néhány csepp illóolaj a levendula és vízben ázni aromás 10-15 perc. Ágyba szokásosnál korábban, próbálja meg aludni. A prominens helyen 4-5 elrendezési matricák meghazudtoló kifejezések, amelyek segítenek, hogy megnyugodjon. Ahelyett, hogy a kávé és a cigaretta, igyon egy pohár vizet.

Megtanulják, hogyan kell ügyesen alkalmazzák saját humora. Végtére is, a nevetés nem csak hozza egymáshoz az embereket, hanem a meleg, segít pihenni. Nem lehet segíteni a nevetést. ha dühös volt, vagy feszült. Ne félj, hogy legalább időről időre nevetni magukat, vagy a „híg” a csendet jó vicc.