Mi nem enni, hogy elkerüljék akne
Szia, kedves olvasók!
Ahogy egy fiatal férfi, mindannyiunknak szembesül egy problémával, mint a pattanások. Ők komolyan „méreg” az élet. Folyadékok, krémek nem mindig segít. Ennek fő oka a beteg bőre - az étrendben.
Te nem tudod? Mi nem enni, hogy elkerüljék a pattanások? Vagy talán valaki közületek álmodik egy ilyen arc borított pattanások és a pattanások, akkor itt, akkor halad a helyes irányba.
A fő termékek megjelenése akne
Mindannyian tudjuk, milyen élelmiszereket a mi ellenségeink, de továbbra is használni őket. Miért? Ők is finom lemondani róluk. De a kedvéért egészségügyi mutassa akaraterő.
- csokoládé (kis mennyiségben étcsokoládé jót tesz a szívnek, de visszaélni nem szükséges, mivel ez a termék stimulálja akne);
- kövér ételeket. elsősorban hús (sertés és bárány);
- alkohol (ő nem összeegyeztethető egészségügy). Azt akarjuk, hogy a pattanások, sört inni minden nap;
- sütés. a tökéletes orvosság megjelenése akne és még extra súlyt kapnak - lesz szépségét;
- édességek (ez egy kiváló táptalaja a paraziták a szervezetben, amelyek kiváltó megjelenése akne);
- gyorsétterem. sült ételek (gazdag karcinogének, amelyek megsértik az emésztést és a tápanyagok felszívódását, ami szenved a bőrön);
- zsír és ömlesztett sajt;
- csípős fűszerek;
- savanyúság és sózott ételek;
- szódavíz.
De komolyan, ha, kedves, szeretne megszabadulni a pattanások, csökkenti a fogyasztást ezeket a termékeket. Alkohol, szóda, gyorsétterem, akkor törli az összes életedben, mert nem használható önmagában nem hordoz. Probléma bőr javasolja vitaminok hiánya a szervezetben, és a rossz étrend.
Milyen vitaminokra van szükség?
Akne kezelésére belülről szükség. Mindenesetre lehetetlen nyomja őket, különösen az arcon, mivel azok maradhatnak hegek. Szorította, akkor fennáll a veszélye a fertőzés átterjedt egy nagy területen a bőr.
Akkor éget a pattanások alkohol alkalmazásával tinktúrák, speciális kozmetikumok, de amíg te, kedves olvasó, nem változtatják meg az élet útját, akne és pattanások kíséri.
Fenntartani a bőr egészségének igényel:
- C-vitamin (foglalt ribizli, paprika, narancs, stb).
- E-vitamin (a tenger gyümölcsei, növényi olaj, dió);
- A-vitamin (vaj, a máj, sárgarépa, sajt);
- B-vitaminok (bab, máj, padlizsán);
- nikotinsav (hús, mogyoró, tej, korpa);
- D-vitamin (tenger gyümölcsei, tojás, vaj);
- F-vitamin (dió, napraforgómag, növényi olaj);
- K-vitamin (káposzta, spenót, sütőtök);
- kálium (hús, tengeri hal, szőlő);
- cink (bab, marha);
- vas (hajdina, vörös hús - borjúhús).
Ha a bőr hiányzik a felsorolt anyagok esetében, elveszti rugalmasságát, a fiatalok és a szépség, a pattanások.
Tehát, ha nincs elég vas a vérben, romlik folyamat vérképzés és a tápanyagok nem állnak rendelkezésre a bőrt. Amikor a cink hiány test nem tud a fertőzések elleni küzdelemben. Kálium hiány befolyásolja a víz-só csere, így ha ez zavart, a bőr kékes árnyalat.
Minden vitamin vagy nyomelem fontos szerepet játszik az egészséges táplálkozás. Elfogadom, kedves olvasók: élelmiszer gyakran messze kiegyensúlyozott. Mi abuse gyorsétterem, szénsavas italok, alkohol, édességek.
Sokan azt hiszik, ez az életforma meglehetősen ismerős, de nem kell. Annak érdekében, hogy egy szép, sima, fiatal bőr, szükséges egyszer és mindenkorra az életükön változtatni és menük.
Hogyan lehet kombinálni az élelmiszer?
Fontos, hogy ne csak az egészséges ételek, hanem kombinálni élelmiszerek megfelelően. Avatatlan kulináris élvezetek látogatók kíváncsi: Van baj kombináció? Ez egy tudomány, amelyre építeni egy szervezet sok egészséges táplálkozás.
Emlékezzünk arra, hogy a fő összetevők élelmiszerekben szénhidrátok, zsírok és fehérjék. Például, hús és hal sok fehérje liszt, burgonya szénhidrátok. Ha főzni a húst, mint egy főétel, akkor jobb, hogy összekapcsolják a gyógynövények és zöldségek, amelyek serkentik az emésztést.
A szénhidrátok és zsírok, kívánatos, hogy külön-külön vagy ötvözi fűszernövényeket és zöldségeket. A zsírok és szénhidrátok vagy fehérjék szénhidrát nem tud csatlakozni: az ilyen ételek a test kicsi.
Szabályzat kombinált termékek egyszerű: azok könnyen megjegyezhető, és alkalmazni a mindennapi életükben. Azt akarja, hogy egészséges? Aztán enni jobb!
Hogy van, kedves olvasók. És most van pihenésre. Már láttuk, hogy a filmek a fiával, holnap látogatóba az osztálytársai, akkor fog jönni, hogy a kereszt. Általában nem hagyjuk ki és a vakáció van kapcsolva. Terveim voltak, hogy menjen vissza a „Göncölszekér”, és megy a görkorcsolyázás, de a fiú nem volt hajlandó. Ó, ez molodezh!