Hogyan kell szedni az L - karnitin-L-karnitin fogyás, hogyan kell vásárolni L-karnitin dózisok,

Amikor egy személy, aki a sport, és nem figyelni a furcsa kifejezéseket, mint az anabolikus szteroidok, zsírégető, fehérje, kreatin, l-karnitin, és így tovább. Most, ezek az elnevezések a tárgyaláson mindazoknak, akik mely kép társul egy tornaterem.

Mi az L-karnitin és miért veszi meg?

L-karnitin egy másik nevet - vitamin B11 (más néven L-karnitin vagy annak elkarnitinom), amely termel testünk egyedül. Feltéve azonban, hogy a hatalom helyes, kiegyensúlyozott és főleg abból áll, állati fehérje.

Előállítás L-karnitin úgy néz ki, mint egy finom fehér kristályok, szagtalan. Ez a termék utal metabolitok vagy kábítószer metabolizmus. Karnitin - ez nem feltétlenül lényeges része a folyamat az élet, de a funkciója jelentős. Ez biztosítja a normális anyagcserét. ami a védelmet a fiatalság és az egészség. Emiatt L-karnitin nem tekinthető egy adalék.

Karnitin két fő tulajdonsága van:

• zsírsav-transzport keringési rendszer
• villamosenergia-termelés.

Ezek a tulajdonságok lehetővé teszik a lehetőségét feldolgozó a fehérjék és szénhidrátok a lehető legrövidebb idő, ez is elősegíti a fogyás, megszűnése miatt a felesleges zsírt. Azonban figyelembe kell venni, hogy az L-karnitin nem mindig a kívánt hatást, hogy miért kell tanulni minden árnyalatok befogadására.

Hogyan kell szedni az l-karnitin fogyás

Egy személy az átlagos test testalkat közölt huszonöt gramm levokarnitin. Egy felnőtt, aki nem vezet az aktív életmód és a testmozgás, napi norma 350 mg elkarnitina. De amint fokozott testmozgás, azonnal növeli a vitamin szükséglete B11 (másfél-két gramm naponta). Sportolók, viszont körülbelül nyolc gramm naponta.

A legnagyobb mennyiségű vitamin található marha-, sertés- követik, csirkemell, tejtermékek. Ahhoz, hogy ki a napi kereset. szükséges egy személy fogyni kell enni két kilogramm marhahús naponta. Nagyon nehéz elvégezni. Ezért néha szükséges, hogy egy zsírégető kiegészítő L-karnitin.

Ahhoz, hogy behatolnak az izmok, és teljesen asszimilálni L-karnitin időt vesz igénybe az, három órán keresztül. A gyógyszer ellátja a funkcióját nem csak az edzés alatt, hanem hosszú ideig annak befejezését követően. A napi dózis osztható kétszáz grammos részletekben és vigye a nap folyamán. Edzésnapokon ajánljuk előtt egy órával a kezdete osztályok inni ötszáz milligramm étrendkiegészítő. A fennmaradó napi dózist két részre osztjuk.

Edzésnapokon fogyasztja elkarnitin ajánlott reggel, este és edzés előtt. Nem edzésnapokon reggel és ebédre. Zsírégető reggel meg kell inni egy fél órával étkezés előtt, hogy a szervezet megkapja a maximális hatás a gyógyszer, nem gyengíti a táplálékfelvételt.

Vezetési vétel levocarnitin gömbölyödött a formában, amelyben a szóban forgó vásárolta

• Szirup vitamin B11 ajánlott, hogy naponta háromszor öt milligramm. A sportolók dózis növekszik, hogy 15 ml. A maximális időtartam, amely alatt az L-karnitin készítették - és fél hónapon keresztül, majd egy kis szünetet három hétig. A tanfolyamot követően megismételjük a fog.
• A kapszulák és tabletták hozott két vagy három alkalommal egy nap, 500 mg-os adagokat sportolók - akár 1500 mg per egyszer. Tanfolyam időtartama - legfeljebb hat hónap.
• A port összekeverjük a vízzel, a térfogata fél liter. A kisebb mennyiségű vizet használt ital ízét válik émelyítő.

Természetesen időtartama semmilyen formában elkarnitina kibocsátás nem haladhatja meg a hat hónapot. Egy év alatt, amit megtehetsz négyről hat tanfolyamok.

Mi van, ha az L-karnitin nem működik?

Előfordul, hogy egy személy akar fogyni, edzés, úgy karnitin, de a hatás nem kap. Ebben az esetben meg kell, hogy vizsgálja felül néhány pontot, amit lehet, hogy valami baj van.

Titkok részesülő karnitin fogyás:

• Számítsuk ki a helyes adagolás. Annak érdekében, hogy lefogy, és kap a hatás a gyógyszer kell használni nem kevesebb, mint ezer kétszáz milligramm naponta. Ha karnitin csak akkor elfogadott, a fogyás, meg kell venni a dózis emelését 2-4 alkalommal. Egy profi testépítők verseny alatt vagy képzési használni őket akár hét gramm naponta.
• 
  Miközben figyelembe L-karnitin. Karcsúsító kiegészítés, hogy a legkedvezőbb fél órával étkezés előtt. Ezen a ponton, akkor feltétlenül figyelni, ahogy a gyógyszer részlegesen kapcsolódó étel. Szintén részesülő karnitin menetrend attól függ, hogy gyakorolja a napon. Nem edzésnapokon szét a napi dózist részletekben átlagosan kétszáz gramm négy vagy öt alkalommal. és az idők, amikor még a képzés - az alapvető része 500-1000 milligramm kell inni, mielőtt a testmozgás, és a többi egyenletesen osztott dózisban 2-3 lépéseket (például 200 g reggeli előtt, 200 gramm előtt falatozás, 200 gramm előtt táplálékra 500 gramm egy órával edzés előtt). Karnitin feltétlenül szükséges használni egy órával edzés előtt, mivel a gyógyszer kezd aktívan csak ezen időpont után, miután belépett az emberi szervezetben. A befejezi működését három óra után vétel. Az L-karnitin rendelkezik felhalmozási tulajdon, ezért hatékonyabb a napi órás diagram edinokratnye használatra, mint közvetlenül edzés előtt.
• Feltételeknek való megfelelés, amelyek alapján a gyógyszer fog működni. Fogyasztó segítségével L-karnitin, hogy felvették az étrend nem elegendő. Eltekintve attól a ténytől, hogy az egyik kell számítani az előírt dózis és élvezze azt részletekben a nap folyamán, akkor ki kell javítani és a kiegyensúlyozott táplálkozás és vegyen részt a testmozgás, különösen aerob. Aerobic terhelés jellemzi szapora szívverés és ennek következtében növeli a pulzusszámot.

A rendeltetésszerű használat L-karnitin fogyás ad egy személy:

• fokozott zsírégetés üteme.
• csökken a szintje éhség edzés után.
• csökkentve a szükséges időt az izmok regenerálódását és az erőt.
• Ez növeli a hatékonyságot az izmok.
• rendszeres vétel csökkenti a sérülés veszélyét.
• javítása végtag véráramlást.
• a test kap több energiát miatt hatékony feldolgozásához glükóz.
• készített több endorfin (boldogság hormon).

Javallatok és ellenjavallatok

L-karnitin - egy gyógyszert, anélkül, hogy káros az emberi egészségre, azonban egyeztetve a szakember kell végezni emberek betegségek a vesék, szív, erek, és így tovább. Overdose E kiegészítés hihetetlenül nehéz beszerezni, és a mellékhatás hasonló túladagolás a vitaminok, legalábbis emberben történni gyomorrontás. Levokarnitin, mint a résztvevő anyagcsere a szervezetben, rendelt betegek a következő betegségek:

• A szív- és érrendszeri
• máj
• hasnyálmirigy
• endokrin

a gyógyszer is ajánlott gyerekeknek és felnőtteknek egyaránt csökkent étvágy, gyenge koncentráció és a memória. Célszerű kapta ezt az étrend-kiegészítő szenvedők túlsúlyos.

Mutatott kábítószer vegetáriánusok, akik hiánya miatt a húst a diéta hiányzik vitamin B11. A sportolók az állóképesség és gyors helyreállítását az izmok és az erő. Edző edzőtermek használatát javasoljuk levocarnitin szárítás szervezetre.

mellékhatások

Általánosan elfogadott, hogy a vitamin B11 ártalmatlan, mivel egy bizonyos adag az emberi szervezet által termelt saját. És, hogy készítsen egy mérgező anyag magunkat, testünk nem.

Kétségtelen, hogy a mellékhatások tartalmaznia kell az étvágy növekedése, ami elég logikus. Végtére is, egy személy többet veszít energiát. Ez könnyen kiküszöbölhető megfelelő képzés és a táplálkozás helyes.

Az évek során a kutatás azt találták, a súlyos betegségeket. De, mégis, a nagy dózisban (több mint tizenöt gramm naponta) okozhat gyomorpanaszokat. A test hosszú használat nem szokott, és még mindig termel a lehető legnagyobb összeget saját. Ezért az L-karnitin egy adalék, hogy ad valós eredményt az elhízás elleni küzdelemben.

Ellenjavallatok-L-karnitin

Mielőtt bármilyen ital étrend-kiegészítők a fogyás, konzultálnia kell a szakember. Bár l - karnitin és az egyik leginkább ártalmatlan kiegészítők, ne feledkezzünk meg az egészségre.

Ellenjavallatai Belépődíj:

• egyéni kifejezésmód
• allergia
• álmatlanság és perevozbudimost.

L-karnitin Melyiket válasszam?

Jelenleg megtalálja az adalékanyagot az L-karnitin a különböző fajok a sport üzlet, nevezetesen:

Mielőtt nem keres, hogy a polcról az első jövevény alatt egy kéz, segít megérteni, mint eltérnek egymástól, ráadásul a megjelenését.

Folyékony L-karnitin

Folyékony vitamin B11 kerül bemutatásra, hogy a vevő a szirup, fiolák és kész ital formájában. Az utóbbi nagyon praktikus ital, nem igényel semmilyen további manipuláció. de a hátránya a nagy kapacitású, amelyben az adalékanyag. Ezért, mielőtt egy részét használva mérési mérőedényt.

L-karnitin formájában szirup szükséges hígítani vízzel jelzett részarányokban

A hatóanyag ampullák - ez ugyanaz a ready-to-drink kiegészítő, de szétválasztható és kis konténerekbe csomagoltan. Eltérően az első verzió már megosztott, és nincs szükség mérni egy adag mérőpohár.

L - karnitin folyadék gyorsabb, mint más formái felszabadulás által feldolgozott az emberi szervezetben. Azonban, a készítmény van jelen nagyobb mennyiségű adalékok. színek és ízek. Ennek megfelelően, az ár a folyékony vitamin B11 fenti.

L-karnitin tabletták

A gyógyszer szignifikánsan alacsonyabb költséggel, mint a folyékony. Továbbá, a tabletta sokkal rosszabb, mint emésztettük az emberi szervezetben, mint a folyékony termelési forma, vagy kapszula. Elkarnitina tablettát kell bevenni, vízzel vagy szénsavmentes gyümölcslé.

L-karnitin kapszulák

Felvételi adalékanyag kapszulák hasonló tabletták. A kapszulát kell lennie, nem szénsavas ital ásványvíz vagy gyümölcslé. Body gyorsan feldolgozza a kábítószer, és nincs idő megvan a hatása.

Por formában elkarnitina kiadás

Inkább egyszerű kiadás formáját zsírégető kiegészítők. Használat előtt a port, hogy feloldja a szükséges intézkedés a víz, rázza, hogy feloldódjon, és ital por. A használat bonyolultságát is, hogy mérje a kívánt Candlelight por. Ott nem nélkülözheti mérőkanalat vagy csésze. Hatékonyság levocarnitin por kiváló. És az ára ezen kiadás formáját meglehetősen demokratikus, és a középső árkategóriában ezen zsírégető.

Milyen típusú problémát az a személy, a legpraktikusabb, ez akár neki alapján személyes jellemzők és a foglalkoztatás. Egyik, hogy a fajta vitamin B11, amely pedig gyors eredményeket. A hatás nyert, hogy kiegészíti attól függ, csak a fegyelem, az étrend és a rendszeres testmozgás.

Shapovalov Ivan Aleksandrovich