Hogyan, hogy a képzésre, a vesztibuláris apparátus
Mi a vesztibuláris rendszer?
Azok számára, akik nem tudják a választ - ez egy olyan szervezet, amely egy része a belső fül és a felelős emberi tájékozódás a környezetben, és tiszteletben tartása az egyensúlyt.
Ennek következtében a különböző betegségek felléphetnek bármelyik funkció a receptor berendezés, amely maga után vonja egy az egyensúly elvesztése, hányinger fordulhat elő, van hányás, szédül, szem rángatózás, stb
A nagy százaléka a lakosság szenved a kellemetlen ezzel kapcsolatos betegség. Néha az emberek, mert a vesztibuláris orgona rendellenességek általában nem megy a közlekedés, mozgatni, még a járdán illetve egyéb életfunkciók.
Miért képzés
Egy ilyen szervezetnek szüksége van a figyelmet minden esetben, hiszen a helyes működést segít elkerülni sok sérülés. Ha kell csavarja be az új izzót, hogy egy tárgyat a felső polcról, vagy csak megy a gyermek az ő kedvenc túrák. Mindenütt szüksége van a normális működését a receptor berendezés.
Ha mégis valamilyen képzésben mozgás, védheti meg magát egy esetleges koordináció elvesztése az űrben, kellemetlen érzés a gyomorban és a hirtelen egyensúlyát.
Ezen túlmenően, a gyakorlatok vesztibuláris orgona hozzájárul a jövőbeli foglalkoztatási bármilyen típusú fitness. Például, a statikus testhelyzetek a jóga, nem lesz probléma, hogy megfelelően telepíteni és fenntartani az egyensúlyt az Ön számára.
Meg kell mondani, hogy egy jól képzett vesztibuláris rendszer segítségével biztonságos leküzdése a különböző akadályokat az utazási időszakokat.
Ha belegondolok, mindenki megtalálja a sok előny a képzés és felidézni a különböző incidensek életéből, amikor a test, csalódást.
Olvasd ebben a témában:
Hogyan lehet fejleszteni a vesztibuláris orgona otthon
A felnőtt életben, az eredmény a nyugodt módon viselkedés elhalványul még egy alkalmi séta a tengerparton, vagy abban az időben a süllyedés egy bicikli egy kanyargós hegyi ösvényeken.
Szakértők úgy vélik, hogy az persze jobb, hogy dolgozzon ki a készüléket, hogy már korán, mobil játékok, de akkor kezd kialakulni, hogy a felnőttkorban.
edzés
Nem mindig zavar a vesztibuláris apparátus kapcsolatos esetleges egészségügyi problémák. Csak azt kell, hogy fokozatosan alakul ki. Jó funkcionalitás a készülék csatlakozik az életmód (ülő vagy mobil).
A vesztibuláris apparátus tökéletesen kidolgozott használata révén különféle fizikai gyakorlatokat. Mivel egy ilyen szervezet, felelős a motoros funkciók, tájékozódást. Nos a fizikai terápiát. Sok sport nem minden gyakorlatot is alkalmasak. Szükség van a kitartás és nagy erőt. És így csak képzett embereket vonatkozó mutatókat. Egyszerűen, hogy egy „Birch”, viszont a fejét oldalra, vagy fegyvert, hogy az oldalán a test, hogy felváltva.
Nagyon jól jóga. Vele, a test válik az erős és rugalmas. Miután egy bizonyos mennyiségű testmozgás tested lesz jó alakíthatóság és az izmok tökéletesen elő. Aztán eljön a pillanat az átmenet az inverziós ászanák (gyakorlatokat a legmagasabb szintű egyensúly).
Először is gyakorlatokat, amelyek szabályozzák a vesztibuláris orgona, használja az alábbi eljárást:
- Ülj egy székre és a lábak elé nyúlik. Tartsa a sarok. Zokni kell körülnézni, karok le. Tehát edzés kezdődik. Az alábbiakban az összes intézkedést, ismételje meg 7-10 alkalommal. Csak nem tesznek semmilyen hirtelen mozgások, a fej (mindent meg kell sima).
- Lélegezz ki, és dobja le a fejed, és belégzéskor, lift.
- Fordítsa a fejét a különböző irányokba. Légzés kell menni az orron keresztül, sima, nem leütéssel a ritmust.
- Head billen a bal váll, majd tegye ugyanazt a mozgást, de a jobb oldalon. Flatness lélegezz.
- Most próbálja meg a fejét, hogy rajzoljon egy kört a bal oldalról a jobb, akkor nem az ellenkezőjét.
Ha új képzési gyakorlatok
Miután egy pár hétig, akkor hígítsuk képzési módszertan egy széken, az ilyen típusú gyakorlatok:
- Feet meghatározott váll szélessége egymástól, és a kezét kell helyezni a test mentén. Doing levegőt. És ahogy kilégzéskor hogy a lejtőn, hogy a bal láb, próbálja megérinteni a lábujjait az ujjaival, és menjen vissza. Akkor is sovány a másik lábát.
- Mi be és tartsa a kezét az övet. Ahogy kilégzéskor a test jobbra fordul, megint be és jöjjön vissza. Aztán fújja ki újra, és kiderül, a másik irányba.
- Nyugszik a kezében az ülőke és levegőt venni, a test, hogy menjen vissza, és ahogy kilégzéskor visszatér az eredeti állapotába.
Néhány hét múlva (ha minden rendben van), akkor ismételje meg a fenti gyakorlat, hanem állva, csak tartja vissza a székre.
3 hét múlva, nyugodtan folytassa a re-akció, támogatás nélkül kéznél. Ne felejtsük el, a mindennapi életben, hogy fordítson nagyobb figyelmet a gyaloglás (munka, otthon, séta).
Ha lett volna egy súlyos betegség (például sztrók), akkor forduljon orvoshoz engedélyezését gyakorlatokat.
Miután elegendő számú ilyen képzés, lehetséges, hogy menjen magasabb módszerek: dolgozó Rensky gyűrűvel centrifuga et al.
Olvasd ebben a témában:
Vonat gyermek vesztibuláris
Arról, hogy hogyan kell a vonat egy ilyen gép a gyermekek, tudunk adni néhány tanácsot. Az ő teljesítménye is érdemes megjegyezni, hogy a gyerek boldog lesz, hogy a vonat, mivel ezek a gyakorlatok nem lesz szórakoztató.
- Ha a gyermek még nem rendelkezik egy éves, akkor játszhat vele „repülő”, ugrik a trambulinon. Hogy a gyermeket a karjában és a gazdaság függőlegesen állnak, mint ő, egy kis tánc.
- Óvodás gyermekek hasznos lesz korcsolyázás szállítás (ő vagy nyilvános). Még jobb, ha vesz egy kerékpárt, vagy egy speciális otthon komplex sportlétesítmények. Menj túrák, swing gyermek hinta. Különösen jó, ha a gyermek részt vesz a navigációs rész.
- A diákok tökéletes gyakorló bármilyen sport: foci, atlétika, torna, jégkorong, sport lovaglás, stb
A fenti képzési módszerek nem fog sok időt a gyermekek és te. Gyermekek boldog lesz ebben a feladatban, míg felnövő egészséges és erős.
Más megoldást a problémára:
Piaci árukat és szolgáltatásokat kínál a mai hatalmas mennyiségű pénzt próbálja megoldani a problémákat a gerinc és az ízületek. Ezek különböző árat, a hatékonyság, az alkalmazás módja. elemeztük a leghatékonyabb az ügyfelek véleménye. Ezek elég előnye, hogy megpróbálja. Az eredmények készek megosztani.